Hvordan man opbygger dit immunforsvar

Det synes alle i disse dage forsøger at opbygge deres immunforsvar. Det kan være en vigtig ting , især blandt folk, der har tendens til at få syge lettere end andre. Her er et par tips til at hjælpe med disse immun boostere. Instruktioner
1

Prøv at spise flere broccoli at afværge de grimme bakterier. Bare en kop leverer 206% af dit daglige ADT af vitamin C. Dette øger niveauet af interferon , der er antistoffet , frakker celleoverflader og forhindrer optagelse af virus.
2

Syng din yndlingssang at styrke dit immunforsvar . Det vil øge indholdet af immunoglobulin A, som er et antistof , der giver en af ​​dine første linjer af forsvar mod invaderende virus.
3

Destroy vira med nogle store velsmagende fødevarer og krydderier , såsom som hvidløg og shitake svampe . Begge disse indeholder polysaccharider, steroler , vitaminer, mineraler og aminosyrer , som har vist sig at hjælpe dit immunforsvar stop- virus i at formere .
4

Glem ikke din multi vitaminer for at styrke dit immunforsvar. Bare en multivitamin kan reducere din risiko for infektioner, herunder forkølelse og influenza med 76% .
5.

få den ordentlig hvile vil bygge dit immunforsvar.
6

Eat en daglig portion yoghurt , og det vil sende sunde bakterier til din fordøjelseskanalen og hjælpe dit immunforsvar stop- bakterier i at tage fat . Hvis tilfældigt du stadig få en bug, så holder spise din yoghurt for at få dig tilbage på dine fødder hurtigere.
Hoteltilbud