|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Alternative midler

NLP-teknikker til adfærdsændring: En omfattende guide

Med sine rødder i det menneskelige potentials-bevægelse i 1970'erne, søger det neuro-linguistiske programmering (NLP) selvhjælp-pensum at indføre ændringer i adfærd ved at ændre mentale "kort". Det søger at ændre, hvordan vi ser på vores oplevelser: fortid, nutid og fremtid. Antageligvis omformer en person sit kort gennem modellering, matching af adfærd og udsigt til dem af vellykkede mennesker. Det siges, at folk kan bruge NLP til at ændre dårlig adfærd som overspisning, rygen, neglebidning eller overdreven drikke.

Hvad du har brug for

  • Computer med internetadgang og email
  • Telefon

Instruktioner

Find ud af, om NLP er ret for dig

  1. Søg på internettet efter information om historie og praksis af NLP. NLP Basics hjemmesiden er et godt sted at starte (se ressourcer nedenfor).

  2. Tænk over de adfærdsmønstre i dit liv, du vil ændre. Tilføj disse til dine søgekriterier for at finde ud af, hvordan NLP adresserer disse problemer.

  3. Prøv nogle af øvelserne, du finder på NLP Marin hjemmesiden (se ressourcer nedenfor). Fokuser især på de øvelser, der involverer guidet visualisering.

  4. Bestem i dit eget sind, hvor behageligt du føler dig med denne oplevelse. Hvis du er "slået fra" eller "forstår det ikke", er NLP måske ikke det bedste valg for dig.

Bestem, hvordan du vil bruge neuro-linguistisk programmering

  1. Sam de fakta, du har lært om NLP i forhold til dine egne behov. Test de teknikker, der sikkert kan selvundervises. For eksempel kan du lære en populær teknik kendt som "the Swish" på Speak Like a Pro hjemmesiden (se ressourcer nedenfor). Du kan øve grundlæggende øje-adgangs-signaler på Smart Driving hjemmesiden (se ressourcer nedenfor).

  2. Søg en praktiker, hvis dine specifikke adfærdsmønstre bedst adresseres af professionel hjælp snarere end selvhjælp.

Vælg en praktiker og ændr dine adfærdsmønstre

  1. Skriv eventuelle spørgsmål ned, du vil stille en praktiker om NLP og dine specifikke mål.

  2. Brug en katalog (telefon eller internet) eller spørg en ven for at hjælpe dig med at finde en praktiker. Kontakt en eller flere af de listede, foretrækket via telefon, og stil dine spørgsmål.

  3. Aftag en tid med den person, der virker mest tilfredsstillende.

  4. Samarbejd fuldt ud med din praktiker for bedste resultater.

  5. Forvent private sessioner at koste fra moderat til dyrt.

Alternative midler