Home Retsmidler for Digestive System Cleansing

fordøjelsessystemet vigtigste funktioner er at fordøje maden , fjerne giftstoffer og fjerne affald. Men hvis fordøjelsessystemet ikke fungerer godt , du føler dig træt og syg og er mere modtagelige for sygdomme såsom irritabel tyktarm, galdesten og virusinfektioner , for blot at nævne nogle få. Udrensning fordøjelsessystemet med hjem retsmidler er en måde at skylle væk skadelige affald og få organer i fordøjelsessystemet kørende igen. Ikke blot vil du føle sig bedre, men du vil være sundere også. Drikke væske

amerikanske Diætetiske Association anbefaler en person drink ved leasing 8 kopper væske hver dag. Dette omfatter vand og vandbaserede drikke som urtete og juice. Undgå sodavand , andre koffein og alkohol hjælper også at holde fordøjelsessystemet sundt. Væsker hydrat kroppen og levere fluiderne nødvendige for at skabe mavesaft og andre fordøjelsesvæsker som galde. Vand afhjælpe forstoppelse ved at tilføje mere vandindholdet til det fækale materiale . Vandet bevæger sig også affald gennem fordøjelseskanalen og ud af anus. En ren kolon hjælper alle organer i fordøjelsessystemet . Ifølge artiklen "How Food er fordøjet " på Ellie Fuldkorn hjemmeside, hvis fecal sagen ikke fjernes regelmæssigt, kan kolon opsuget nogle af toksiner.
Spis Fiber

Fiber er et meget vigtigt næringsstof for fordøjelsessystemet. Fiberen holder fordøjelseskanalen kører. Mayo Clinic artiklen " Forstoppelse " rådgiver en person til at spise 20 og 35 gram fibre hver dag for fordøjelsessystemet sundhed . Fiberrige fødevarer som frugt og grøntsager tilføje løs vægt til et måltid , og det gør en person føler fyldigere. Det skærer ned på overspisning. Fiber tilføjer også volumen til fækale materialer, så elimination er nemmere. Fødevarer er de bedste kilder til fiber, men en fiber supplement kan også træffes, hvis din fordøjelseskanalen er træg . Ved at spise nok fiber hver dag, du kan hjælpe med at forebygge lidelser som forstoppelse .
Motion hver dag

Ifølge " Forstoppelse " artikel , motion stimulerer kolon aktivitet . I virkeligheden , motion får alle muskler bevæger sig, herunder i fordøjelsessystemet , der bruger muskelsammentrækninger til at skubbe maden ned fordøje tarmkanalen. Artiklen " Vær aktiv Your Way " på Federal Citizen Information Center hjemmeside rapporterer, at motion er vist at forebygge sygdomme som diabetes og hjertesygdomme. Enhver form for motion er gavnligt for fordøjelsessystemet , fordi fysisk bevægelse forbrænder fedt . Motion hjælper en person tabe sig og fjerner giftige stoffer , der ofte er gemt i fedt. For råd om at vælge en god øvelse program , rådføre sig med en akkrediteret personlig træner eller din læge.
Hoteltilbud