Naturlige tilgange til at håndtere krølådener

Krølådener – årsager og symptomer

Ifølge University of Maryland Medical Center opstår krølådener hyppigst i benene, og ådrerne i benene skal ofte arbejde mod tyngdekraften for at returnere blod fra benene tilbage til hjertet. Ådrer har små klapper, der hjælper med at bevæge blodet opad, og nogle gange mislykkes klapperne i disse ådrer, og de glatte muskler i ådrevæggene svækker, hvilket resulterer i udvidede ådrer, der svuller. Kirurgiske alternativer er tilgængelige til behandling af mindre krølådener. Søg lægehjælp, hvis blødning opstår eller hvis sår dannes på huden over en krølådene.

Urtemidler

Flere urtemidler er tilgængelige til at hjælpe med at behandle krølådener. Biskopskud er en urt, der indeholder stoffer kaldet ruscogeniner, der kan hjælpe med at mindske svulst og stramme ådrevægge. Ifølge Wright State University aktiverer ruscogeninerne i biskopskud alfa-receptorer i musklerne i ådrevæggene, hvilket resulterer i øget muskelspænding. University of Maryland Medical Center anbefaler at tage 100 mg mundligt af biskopskud tre gange dagligt for at hjælpe med at mindske inflammation i krølådener. Eller anvær en varm kompres af knust biskopskud direkte på det påvirkede område af benet. Johanniskraut er tilgængeligt i olier, salver og kræmmer, der kan smøres direkte på det påvirkede ben, ifølge Holistic Online hjemmesiden. En anden ekstern anvendelse for at hjælpe med at reducere størrelse og udseende af krølådener er den adstringerende hamamelis. University of Maryland anbefaler en kold kompres af hamamelis for at lindre smertefulde krølådener.

Kost og kosttilskud

At spise en sund, velbalanceret kost og tage vitamin- og mineralskosttilskud kan også hjælpe med at reducere udseendet af krølådener. Holistic Online hjemmesiden foreslår, at vitamin A, eller beta-caroten, kan hjælpe med at helbrede sår forbundet med krølådener, og anbefaler også at forbruge en tablet vitamin B-kompleks tilføjet en spsk bryggergær én gang dagligt for at hjælpe med at opretholde stærke blodkarvægge i hele kroppen. Vitamin C er gavnlig, når den tages mundligt dagligt for at fremme sund blodcirkulation og styrke ådrevæggene. MedExpress hjemmesiden nævner, at bioflavonoid rutin også er nyttigt til at håndtere krølådener, og findes i fødevarer som abrikoser, bær, kirsebær og citrusfrugter. Holistic Online anbefaler, at dem, der har synlige krølådener, bør undgå alkohol, stegte fødevarer, sukker, salt, ost, is og alle bearbejdede fødevarer. Forbrug masser af fiberrige fuldkorn såvel som friske økologiske frugter og grøntsager. Erstat rødt kød med fisk og hold dig til lavere fedt måltider.

Motion

Let til moderat motion er gavnlig for at styrke ådrevæggene og mindske udseendet af krølådener. Cykling, golf, dans, svømning eller gang tre gange om ugen kan vise sig hjælpsom for at forebygge eller begrænse udviklingen af krølådener. WebMD.com foreslår gang, svømning og cykling for at forbedre cirkulationen uden at øge trykket på de allerede forsvakkede krølådenevægge. Desuden kan motion også hjælpe med vægttab, da fedme er en bidragende faktor til krølådener. Robin Parks fra WebMD anbefaler at holde sig væk fra høje-impact aktiviteter som hoppning og løbeøvelser. Mennesker med krølådener kan udføre simple strækøvelser gennem dagen for at hjælpe med at forbedre krølådener; vadstræk, at stå på tær, og at rotere fødder og ankler kan forbedre cirkulationen, styrke ådrevæggene og mindske udseendet af krølådener.