Sådan Stop Smerter i benene

Ben kramper er en ufrivillig sammentrækning af en enkelt muskel eller en gruppe af muskler. De er som regel meget smertefuldt og kan være forårsaget byseveral forskellige faktorer såsom dehydrering, muskeltræthed , elektrolytforstyrrelser , vitaminmangel , eller bestemte medications.The følgende er en liste over naturlige helbredelsesmetoder , som mange mennesker har fundet at være hjælpsom. Ting du har brug
massere hoteltilbud kost rig på kalium og calcium
vand
sportsdrikke
sæbe
æblecidereddike
strakte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sørg for at spise en kost rig på calcium, kalium og magnesium. For at undgå kramper i benene .
2

Drinking sport med elektrolytter kan også være nyttigt .
3

Tage tid i løbet af dagen til at strække dine kalve.
4

sætte en bar af sæbe under ark om natten kramper.
5

Skær ned på sukker og koffein som både reducerer kroppens optagelse af vitaminer og mineraler.
6

Drink æble cider vinegar.Just tilsættes 1 TBS . af æble cider eddike til et glas vand og drikke til hurtig lindring fra kramper i benene .
7.

Prøv denne enkle øvelse for nogle hurtige relief.Using din forgrunden finger og tommelfinger massage og klemme området mellem din næse og overlæbe.
hoteltilbud