Sådan behandler høje triglycerider gennem kost
En enkel måde at behandle høje triglycerider er med diæt . Kost kan hjælpe til at sænke høje triglycerider og ofte gange endda kurere problemet. Nedenfor er de vigtige ændringer , der bør foretages til din kost for at behandle høje triglycerider . Instruktioner1
Undgå raffineret sukker, som øger høje triglycerider . Vær især forsigtig med slik og andre søde sager , og drikkevarer, der indeholder store mængder af sukker (dette inkluderer juice med tilsat sukker ) . Du bør også være forsigtig med ikke at forbruge en masse af fruktose .
2
Undgå at drikke en masse alkohol . Drikke i moderate mængder , vil ikke føre til høje triglycerider , men overskydende drikkeri har været forbundet med høje triglycerider .
3
Forøg dit indtag af fiber. Spise mere fiber har vist sig at reducere højt triglycerid niveauer.
4
Følg en fedtfattig kost . Foretage små ændringer kan bidrage til at behandle høje triglycerider . Skift fra fuld fedt mejeriprodukter til fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter , og forsøge at holde sig til fjerkræ og magert rødt kød .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Bloker Radon
- Eastern behandlinger for binyretræthed
- Body- Fat Scales Vejledning
- Sådan fjernes Bra Strap Marks
- Sådan Giv en Hot Massage
- Sådan diagnosticere Smertefuld øjenproblemer
- Disaster Recovery & Risk Management
- Symptomer , der kræver en ortopædkirurg
- Sådan forhindres Kokain Brug
- Alternative helbredelsesmetoder for Bone Spurs