Medicin-fri smerte-lindring: Naturlige alternativer til smertehåndtering

Hvorfor søge naturlige alternativer?

Smertestillende som paracetamol og ibuprofen anses for at være sikre og vel-tolereret af de fleste mennesker. Dog har alle allopatiske (traditionelle) mediciner deres andel bivirkninger, især ved forbrug over længere tid. Du kan have medicin-fri lindring fra smerter, hvis din smerte er en manifestation af fysisk og mental stress, mindre skader eller inflammation. Dog, hvis din smerte er alvorlig og ikke reagerer på alternativ behandling, se din læge for at udelukke kroniske underliggende sygdomme.

Kold og varme pakker

Søde muskler reagerer godt på kolde og varme pakker. "For bedste resultater, skift mellem varme og kolde pakker i et minut hver, indtil du begynder at opleve lindring fra smerter," siger Dr. Jayanardhana Iyengar, en Connecticut-baseret homeopat og certificeret massageterapeut.

Massage-terapi

Generaliseret krop-smerte forårsaget af stress og/eller dårlig holdning kan finde øjeblikkelig lindring med en terapeutisk massage af varm olie, infuseret med helbredende urter.

Homeopati

I en november 2007 kolonne i Vitality magazin titleret "Arnika til smerte-lindring," skrev Dr. Christopher De Barros, en Toronto-baseret homeopat: "I homeopatisk medicin er det øverste smerte-lindrende recept-middel arnika. Denne blomstrende plante kaldes ofte Leopard's Bane, og findes let i naturhelse-produkt-butikker, især som en salve. Arnika foreskrives homeopatisk i ethvert tilfælde, hvor individet har lidt en trauma. For eksempel nogen, der er faldet af en cykel, ville være en primær kandidat til arnika, da det ville virke ganske effektivt i at dæmpe smerter, blå mærker og ømhed. Dette middel er effektivt, fordi det stimulerer heling i det venøse system, muskler, sener, såvel som det omgivende væv. I sådanne tilfælde er det mest effektivt som et oralt indtaget middel. Dog kan arnika også anvendes lokalt på en skade i form af en salve eller gel. Her kan det også være ganske succesfuldt i at behandle blå mærker og skrammer." Dr. De Barros anbefaler også arnika til udsving og hovedpine (især migræne).

Biofreeze & Smerte-plaster

Spray Biofreeze på søde muskler og led. Ifølge biofreeze.com indeholder denne smerte-lindrer alle-naturlige ingredienser såsom naturlig mentol og botaniske ingredienser bestående af arnika, calendula, kamille, echinacea, enebær og hvid te. Producenten af Biofreeze påstår, at den medicin-frie smerte-lindrer kan lindere smerter i ryg, skulder og nakke; lette ankel, knæ, hofte og albue-led-gene; og berolige muskel-udsving og strak. Producenten påstår, at formlen reducerer smerter forbundet med artritis, bursitis, diabetisk neuropati, tendinitis og plantar fascitis. Denne forfatter har oplevet betydelig smerte-lindring ved at anvende Biofreeze i nakken og skulderen. Et andet medicin-frit valg er at anvende naturlige smerte-plaster som Tiger Balm, reklamet til artritis, rygsmerter og muskel-ømhed og strak. De aktive ingredienser i dette produkt er kamfer, mentol og capsicum-ekstrakt. Denne forfatter har brugt smerte-plasteret også og fundet hurtig lindring.

Ingefær & Gurkemeje

Ingefær og gurkemeje har anti-inflammatoriske egenskaber og hjælper med at minimere inflammations-relaterede smerter. En studio udført af forskere ved University of Arizona og publiceret i november 2006 udgave af Arthritis & Rheumatism fandt, at gurkemeje er effektiv til at behandle osteoporose og revmatoid artritis. Lav en simpel, sund drik af ingefær-infuseret te en dag, eller opløs en knip gurkemeje-pulver i en kogende kop mælk. Tilføj en knip kardemomme, en knip muskatnød, nogle tråde saffran, en knip ingefær-pulver og en spsk honning. Drik straks.