Forståelse og reduktion af overmæssig surhed i din krop

En korrekt pH-balance er vital for god sundhed. Ideelt bør kroppens pH (potentialet for hydrogen) være 7,43, lidt mere alkalisk end vandets neutrale 7,0. Lavere pH indikerer overmæssig syre, eller "acidose." Et pH over 7,43 signalerer en alkalisk tilstand, eller alkalose.

Både acidose og alkalose kan føre til en række sundhedsproblemer, herunder svækket immunforsvar. Acidose, som er den mest almindelige tilstand, er især problematisk, fordi den forstyrrer optimal funktionsmåde i celler i hele kroppen, især hvide blodcellers produktion. Celler, der produceres, er af mindere kvalitet, hvilket gør det let for infektioner at udvikle sig. At rette acidose gavner hele kroppen.

Det har du brug for

• Lakmuspapir til at teste pH

Instruktioner

1. • 1

     Bestem din pH ved at teste den anden urin på dagen med lakmuspapir ved at følge instruktionerne på produktet. Lakmuspapir er tilgængelig på de fleste apoteker og medicinske forsyningsvirksomheder.

   • 2

     Hvis testen viser ekstremt høje syreniveauer, der indikerer acidose, reducer indtag af syre-dannende fødevarer, herunder sukker, kaffe, alkohol og de fleste proteiner, undtagen mandler, mælk, smør og bløde oster. Fokuser primært på at spise rå frugter og grøntsager. Næsten alle frugter og grøntsager, undtagen tomater, tranebær og blåbær, er alkaliserende.

   • 3

     Brug bufferet vitamin C-tilskud til at lindre effekterne af acidose-fremmende stoffer.

   • 4

     Tilføj mineralerne calcium, magnesium, kalium og et pH-balancerende tilskud til den daglige regime for at reducere syregraden og at genopfylde mineraler, der kan være tabt i kroppens forsøg på at balancere en for sur tilstand.

   • 5

     Test spyt eller urin med lakmuspapir dagligt for at tjekke pH-niveauet. Når det når et normalt område, genoptag gradvist normale spisevaner. Test igen lejlighedsvis og justér kost for at opretholde en sund pH.