Sådan bruges hørfrøolie til vægttab

Alle synes at have en hemmelighed for at tabe sig. Sandheden er, at for at opnå og opretholde et betydeligt vægttab , er du nødt til at forbrænde flere kalorier end du indtager. Hørfrø produkter kan være i stand til at hjælpe dig. Olien er en kraftig antioxidant , der kan bidrage til at øge dit stofskifte. Hele eller formalede hørfrø giver dig med kostfibre , der gør du føler fyldigere og omega- 3 fedtsyrer, der kan muligvis bremse cravings for slik. Ting du skal
Hørfrøolie
Lav- kalorie saft
Olivenolie
citronsaft
Ground hørfrø
økologiske æg fra hør - fodret kyllinger myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Start din rejse til vægttab ved at gøre intelligente beslutninger om de fødevarer, du spiser. Bage eller stege magert kød i stedet for stegning dem . Spis en bred vifte af friske frugter og grøntsager og fuldkorn . Tilføjelse hørfrø til en allerede sund kost vil støtte vægttab meget mere end blot at bruge hørfrø og vedligeholdelse dårlige vaner .
2

Læg 1 til 2 spsk. af hørfrøolie til et stort glas vand og bland godt. Hvis du er ligeglad for nøddeagtig smag af olie , skal du bruge lav-kalorie saft i stedet for vand . Drik et glas af blandingen hver dag for at drage fordel af de høje niveauer af omega- 3 fedtsyrer.
3

Dryp en hørfrøolie dressing over din grøn salat . Brug lige dele olivenolie og hørfrø olie , og tilføje nogle citronsaft . Omega- 3 i dressing er en " god " fedt og kan reducere din krops trang til slik og fed mad .
4

Brug knust hørfrø i dine fødevarer for at tilføje mere fiber til din kost. Fiber gør os føler fuld på mindre mad , så du kan være mindre tilbøjelige til at spise for meget.
5

Find en butik eller gård stativ , der sælger økologiske æg lagt af hør -fodret kyllinger. Deres æg har en tendens til at have mere omega- 3 i dem end almindelige æg og give dig protein. Det er vigtigt, når du forsøger at tabe sig for at holde din styrke op med en proteinrig kost.
Hoteltilbud