Dårlig cirkulation – lavendel kan hjælpe
Mennesker med forskellige helbredstilstande, herunder nedsat bevægelse, kan vise symptomer på dårlig blodcirkulation. Massage og mineralbade med lavendel kan ofte forbedre cirkulationen, især i de nedre lemmer. Lavendels beroligende egenskab kan også hjælpe det følelsesmæssige velvære ved at reducere angst og iritation.
Du skal bruge
- Skål/bassin
- Håndklæder
- Lavendel-badesalt
- Tørrede lavendelblomster
- Bæreeolie
- Lavendel-æterisk olie
- Bomuldssokker
Trin-for-trin fodbehandling
- Bred et håndklæde på gulvet som arbejdsplads. Hav en stol klar til fodbadet.
- Fyld bassinet med varmt (ikke brændende) vand – samme temperatur som et behageligt bad. Stor skål eller spand virker også.
- Placer bassinet på håndklædet. Frygt du oversvælvning, stil tomt bassinet på gulvet og fyld med kande.
- Opløs en skud lavendel-badesalt i vandet. Tørrede lavendelblomster virker også.
- Sæt fødderne i bassinet og bad indtil vandet ikke længere er varmt. Lavendel stimulerer sanser og cirkulation.
- Tør fødderne, når vandet er koldt. Hæld vandet ud FØRST for at undgå at vælte bassinet.
- Bland 30 ml (1 oz) bæreeolie (sød mandel anbefales) med 1 ml lavendel-æterisk olie i lille skål.
- Massér olie ind i fødder og underben. Du kan gøre det selv eller lade andre gøre det. Massage forbedrer cirkulationen, især i fødderne.
- Træk bløde bomuldssokker på for at undgå fedte fodspor. Bomuld lader huden ånde.
- Observer hvordan du mår efter behandlinger for at bestemme hyppighed. Ved dårlig cirkulation kan 3–4 gange ugentligt være gavnligt.
Ekstra råd
- Kombiner med let bevægelse (fodcirkler, tå-løft) efter massage.
- Undgå at krydse benene længe – det hæmmer cirkulationen.
- Kompressionsstrømper kan supplere behandlingen.