Lav kraftfulde affirmationskort: Trin-for-trin guide

Hvad er affirmationskort?

I spirituelle og new age-kredse er en affirmation en positiv udsagn, der troes at gavne personens nuværende situation og virkelighed. Forfatteren Louise L. Hays mener, at gentagelse af affirmationer øger selvtillid, motivation og generel velvære. Andre populære forfattere som Anthony Robbins, Esther Hicks, Rhonda Byrne og Napoleon Hill bruger også affirmationer. Affirmationskort er et simpelt værktøj til at støtte processen.

Ding, du har brug for

• Saks
• Gamle blade
• 2 stk. A4 eller letter-størrelse kort (cardstock)
• Pen
• Udklip-papir
• Papir-lim

1. Skab dine affirmationer

1. Skriv fem brede områder, du vil forbedre, med plads imellem. Eksempler: karriere, relationer, økonomi, familie, selvtillid, motivation, sundhed.
2. Notér flere affirmationer under hver overskrift. Hvert udsagn skal være: positivt, nutid, personligt. Maks 15 ord. Brug evokative ord, der triggere følelser. Eksempel sundhed: "Jeg overflyder af god sundhed og helhed." Økonomi: "Penge flyder let og frit til mig."
3. Læs listen igennem og cirkler dine otte yndlings-affirmationer.

2. Lav kortene

4. Fold A4-arket (eller letter) i halv, så i halv igen, så i halv en tredje gang → 8 rektangulære sektioner.
5. Klip nøje langs foldelinjerne → 8 stykker kort.
6. Find billeder: Bladr i gamle blade efter billeder, der relaterer til dine affirmationer. Klip ud. Ikke nødvendigt med billede til hver, men det gør dem mere memorabel.
7. Lim hvert billede på et separat kort.
8. Skriv hver affirmation på sit tilhørende kort.

Brug kortene dagligt: træk et kort om morgenen, læs højt, visualiser. Gentagelse skaber nye nevrale baner.