|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Alternative midler

Håndtering af sæsonbetingede allergier: En omfattende guide

Hver forår og efterår lider millioner af mennesker af det, der almindeligvis kaldes en sæsonbetinget allergi. Skylden er ofte vindbåren pollen, som frigives fra træer, græs og blomster for at gødse andre planter. Meget af det ender dog med at give os våde øjne og løbe næser.

Du har brug for

  • Allergifri madrass-forhæng
  • Allergifri sengelinned
  • Yoghurt
  • Antihistaminer
  • Koenzym Q10
  • Brændenælder
  • Vitamin C

Instruktioner

  1. Ophold dig indendørs så meget som muligt, når pollentallet er højt.

  2. Planlæg udendørs aktiviteter under lave pollental.

  3. Hold dit hus tættet i denne periode. Brug klimaanlæg.

  4. Prøv luftfiltrerende enheder i dit hus. De hjælper ikke kun med at rengøre luften for pollen, men også for andre forureninger.

  5. Prøv at bruge receptfrie antihistaminer og/eller næsesprayer. Brug ifølge anvisninger. Nogle antihistaminer kan gøre dig døsig, så brug med omtanke.

  6. Se en allergolog, hvis dine symptomer er alvorlige. Der findes mange receptpligtige mediciner på markedet. Brug ifølge anvisninger.

  7. Overvej at få allergi-sprit, hvis du er virkelig elendig under pollensæsonerne. Allergi-sprit virker ved at desensitisere dig mod allergenet.

  8. Hold dine kæledyr indendørs så meget som muligt – eller hold dem ude hele tiden – fordi pollen kan hæfte sig til deres pels.

  9. Spis yoghurt mindst tre gange om ugen. Nogle studier viser, at at spise yoghurt dagligt kan signifikant reducere allergi-angreb fra pollener.

  10. Vask dit hår efter at have tilbraget lang tid ude. Pollen kan hæfte sig til dit hår. Skift dit tøj – eller mindst det øverste lag – efter du kommer ind.

  11. Tilføj 1.000 til 5.000 mg vitamin C plus bioflavonoid-kompleks dagligt i delte doser, sammen med 500mg quercetin to gange dagligt. De hjælper med at minimere allergi-symptomer og styrke immunsystemet.

  12. Tag 100mg bromelain to gange dagligt. Det forbedrer quercetin-absorption.

  13. Tilføj urterne burdock, løvetand og echinacea til din kost. Tag som tinkturer eller i kapsler, eller drik som te. De hjælper med at lindre allergi-symptomer.

  14. Tilføj 100mg koenzym Q10 dagligt. Det hjælper immunsystemet, og forskning er i gang for at afgøre, om det hjælper med at lindre allergi- og astma-symptomer.

  15. Brug brændenælde og mullein-blade til at hjælpe med at lindre allergiske reaktioner. De er gode for respiratoriske reaktioner. Tag som kapsler, te eller tinkturer.

Alternative midler