Effektive hjemmemidler mod menstruationssmerter: Lindring og komfort

Mange kvinder oplever smertefulde krampen før og under deres menstruation hver måned. Den medicinske term for denne krampen er dysmenoré. Mens disse krampen generelt er harmløse og aftager inden for et par dage, kan de være ekstremt ubehagelige. De er skarpe smerter, der er lokaliseret i bækken- og abdominalområder og kan være alt fra milde til meget intense. For dem, der søger at reducere smerten forbundet med krampen, findes der flere forskellige hjemmemidler at prøve.

Mineraler og vitaminer

Mineraler og vitaminer kan hjælpe med at reducere krampen. At forbruge fødevarer, der er rige på zink, B-vitaminer, magnesium og calcium, kan hjælpe med at mindske de ubehagelige symptomer, der opstår fra krampen, såsom opblæsning og fornemmelser af skarp smerte. Kosttilskud med nogen af disse mineraler og vitaminer kan også hjælpe med at bekæmpe krampen.

Varme-puder

Varme-puder er en klassisk, bekvem, hurtig og billig hjemmemiddel til at fjerne krampen. Hvis du placerer en varme-pude enten på din abdomen eller din nederste ryg, kan det i stor grad hjælpe med at reducere ubehaget og smerten af krampen. For dem, der ikke har en varme-pude, er det meget let at lave en. Dette kan gøres ved at få en sok og fylde den op med enten urent ris eller hørfrø, og derefter opvarme den i mikrobølgeovnen i mellem et og to minutter.

Kamille

Kamille er et navn for forskellige planter, der ligner mælkebøtter. Kamille er en have-urt, og dens blomster har længe haft forskellige medicinske formål. Det kommer i væske, kapsel og te-former. Du skal få to tsk. tørrede kamille-blomster, og derefter blande det i en kop kogende vand, og derefter lade det trække i mindst fem minutter. Af smags-årsager kan du tilføje enten sukker eller honning (eller begge). Dette kan berolige krampen-ubehag. En måde at forhindre krampen fra at ske i det hele taget er ved at forberede. Dette kan gøres ved at drikke kamille-te et par dage, før din periode forventes at starte. Så under den faktiske periode anbefales det at forbruge to kopper dagligt.