Sådan behandler Menières sygdom Gennem livsstilsændringer

Menières sygdom er forårsaget af abnormiteter i væske volumen i det indre øre. Symptomerne omfatter svimmelhed , tinnitus, vertigo , brølende eller popping lyd i ørerne , variable høretab og en følelse af pres. Typisk, når et øre manifesterer symptomer over tid høretab kan forekomme. Livsstilsændringer kan være en af ​​de bedste måder at begrænse symptomerne på Menières da der er ingen helbredelse . Instruktioner
1

Opretholde sunde spisevaner. Spise en afbalanceret kost giver din krop til at fungere på sit bedste. Måltider bør spises regelmæssigt og består af med fuldkorn , fibre, mejeri , protein og nogle kulhydrater.
2

kontrollere mængden af ​​natrium i din kost. Den gennemsnitlige person har behov for mindre end to gram natrium per dag. Natrium øger mængden af ​​væske din krop bevarer og kan påvirke dit blodtryk. Forarbejdede eller konserves , supper og konserverede kød såsom bacon og skinke indeholder store mængder af natrium .
3

begrænse eller fjerne koffein og begrænse brugen af ​​alkohol og tobak.

4

Motioner regelmæssigt uden længere perioder af fysisk træthed . Udøver tre til fire gange om ugen , hvis det er muligt .
5

Reducerer unødvendigt stress, der kan være en del af din hverdag . Intense karrierer og byrden af ​​det personlige ansvar kan blive stressende og overvældende. Giv dig tid til en kort gåtur , et par minutter af frisk luft , åndedrætsøvelser eller enhver aktivitet, der beroliger dig .
6

Få masser af søvn regelmæssigt for at undgå træthed, som kan føre til endnu mere stress .

7

Se din læge årligt og anmode høreprøver at føre fortegnelser over ændringer i din hørelse efter din diagnose. Søge råd om rådgivning og receptpligtig medicin , hvis symptomerne fortsætter eller forværres.
Hoteltilbud