Forkølelse – ingen kur, men lindring er mulig
Den almindelige forkølelse har mange årsager, men der findes ingen kur. Dog findes der nogle ting, du kan gøre hjemme, der kan ro dine symptomer og forkorte din forkølelse. Lær, hvordan du bruger hjemmemidler til at behandle din forkølelse og undgå de harske bivirkninger af mange receptfrie forkølelsesmidler.
Du skal bruge
- C-vitamin
- Hvidløg eller hvidløgskosttilskud
- Hønsesuppe
- Bordsalt
- Mentol eller timianblade
5 bevisbaserede hjemmemidler
- C-vitamin: Bevist middel mod forkølelse, der kan lette symptomer og markant forkorte varigheden. Styrker immunsystemet. Dosis: 1,5–2 g ved sygdomsudbrud. Citrusfrugter (appelsin, grapefrugt) er rige på C-vitamin.
- Hvidløg: Tag en fed i munden og tug for at lindring. For stærk smag? Brug kosttilskud – undgå ånde og hård smag.
- Hønsesuppe: Dette traditionelle hjemmemiddel får nu opmærksomhed i medicinsk fællesskab som god behandling. Køb færdig eller lav selv. Dampen hjælper mod forkølelse, og hønsebouillon troes at have antiinflammatorisk effekt.
- Salt: Lav egne næsedråber til tør/forstoppet næse: 1/4 tsk salt i ca. 5 ml lunken vand. 1–2 dråber, 3–4 gange dagligt. Halsond: gurgle flere gange dagligt med 1 tsk salt i et glas varmt vand.
- Lukket næse åbnes: Bland mentol eller timianblade i en skål med varmt vand. Hold næsen over skålen, dæk hovedet med håndklæde, ånd dybt ind. Et varmt bad med nogle dråber kanel kan også hjælpe mod forstoppet næse.
Supplerende råd
- Sov meget – immunsystemet arbejder under søvn.
- Drik væske (vand, te, bouillon) – erstatter tab, flyder slem.
- Honning i te – lindrer halsond (WHO anbefaler ved børn >1 år).
- Zink-lozenges (indtagelse inden 24 timer) kan forkorte varighed.
- Antibiotika virker IKKE mod virus (forkølelse) – undgå unødvendigt brug.