Hvordan kan man øge fleksibilitet Med Thai Massage

En thailandsk massage terapi-session , der er kombineret med yoga bevægelser øger fleksibiliteten og løsner spændinger . Vælg en terapeut, der kan fokusere på muskel frigivelse og hjælpe dig med at udvikle større fleksibilitet. Regelmæssige thailandske massage terapi sessioner er nøglen til at udvikle en bredere vifte af bevægelse. Læs videre for at lære mere . Ting du skal
Massage mat
Løst tøj
thailandsk massage terapeut myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Definer de områder af kroppen, hvor øget fleksibilitet er ønskes. Hvor kommer den række af forslag skal øges ? Hvilke områder af kroppen er stiv eller smertefuld ?
2

Diskuter de områder, hvor du gerne vil øge din vifte af bevægelse med din thailandske massage terapeut . Formulere dine mål for Thai Massage terapi .
3

Bestil en handlingsplan eller en thailandsk massage rutine, som vil fokusere på målområderne .
4

Focus på målområderne under hver thailandsk massage terapi session. Vær opmærksom på muskler, der er stive eller erfaring smerter. Den thailandske massage terapeut kan anvende akupressur eller øget massage til de områder at øge fleksibiliteten. Flytninger fra den ene position til den næste skal være glat og flydende.
5.

måler resultatet . Der er opnået en større vifte af bevægelse og større fleksibilitet ? Føler du dig en følelse af realisering efter thailandsk massage session?
6

Bevar den øgede fleksibilitet i de daglige aktiviteter uden for thailandsk massage terapi for at forblive fleksibel. Spørg om andre aktiviteter, der kan hjælpe med at opretholde den øgede fleksibilitet .
7

Planlæg regelmæssige thailandsk massage terapi sessioner for at bevare øget fleksibilitet .
Hoteltilbud