Probiotika: Fordeler, Typer & Hvordan De Støtter Dit Helbred

Hvad er probiotika?

Verdens Sundhedsorganisation definerer probiotika som levende mikroorganismer, der tilbyder fordele for værten, når de indtages. Disse gode bakterier bruges i komplementær og alternativ medicin til at behandle sygdom. Personlig bakteriel balance fremmer overordnet velvære.

Funktion

Probiotika reducerer væksten af skadelige bakterier, hjælper med fordøjelsen, styrker immunfunktionen og assisterer kroppen i produktionen af vitaminer.

Typer

Probiotika er til stede i fødevarer som yoghurt og miso, og probiotika sælges som tilskud i pulver, tablet og kapselform.

Potentiale

Forskning udført af National Center for Complementary and Alternative Medicine i samarbejde med American Society for Microbiology viste, at probiotika har små fordele ved behandling af diarré, svampeinfektioner, urinvejsinfektioner, irriterbar tarm, tarminfektioner og for at forhindre tilbagefald af blærecancer.

Overvejelser

Ingen to bakteriestammer er ens, så hvert probiotikum består af en unik bakteriestamme, nogle stamme giver flere fordele end andre. Selvom probiotiske bakterier ikke er skadelige for kroppen, kan nogle mennesker opleve mild mavebesvær.

Interessant Fakt

Tyktarmen opretholder sin sundhed med en balance af gode og dårlige bakterier. Den ideelle balance er 85 procent gode til 15 procent dårlige.