Neti Pot mod snorken: Virker det virkelig?

Oprah-effekten

I 2007 introducerede Dr. Mehmet Oz på Oprah neti – den gamle indiske praksis for nasal rensning med varmt saltvand ved hjælp af en Neti Pot. Han nævnte fordele: lindring af forstoppelse, allergi- og forkølelse-symptomer, bihulebetændelse og snorken. Brug af Neti Pot mod snorken er simpelt, hvis du holder nogle forholdsregler i mente.

Hvordan det virker

At bruge en Neti Pot til at rense næsepassager løser slim og hjælper med at flytte det ud af kroppen. Det lindrer tryk og rydder forstoppelse, forbedrer frit åndedråg og lindrer to almindelige årsager til snorken.

Fremgangsmåde

Fyld din Neti Pot med en godt rørt blanding af ca. 240 ml (8 oz) lunken vand (destilleret er bedst, eller kog vand og lad afkøle) og 1/4 tsk salt. Bøj dig over vasken; mens du ånder gennem mund, vip hovedet til én side og sæt Neti Pot-tudsens spids på indersiden af den øverste næseboring. Tip forsigtigt Neti Pot-ten, så vandet flyder blidt ind gennem den øverste næseboring og ud af den nederste. Når færdig, skift side.

Forholdsregler

Næsepassagerne er ømme. Undgå for meget salt – det kan forbrænde ciliaerne (de små hår i nesen) og irritere slimhinderne. Samme grund: undgå for varmt eller for koldt vand. Sæt IKKE tudsen for dybt ind i næsehulen – slimhinderne revnes let.

Tip: Brug Neti Pot dagligt eller efter behov. Mange oplever færre snorken-episoder ved regelmæssig brug. Ved kronisk snorken: konsulter læge for at udelukke søvnapnø.