Hvordan man kommer igennem overgangsalderen uden nogen medicin eller piller

Overgangsalderen er beskrevet som ophør af menstruation i mindst seks måneder , hvilket normalt sker hos kvinder i alderen mellem 40 og 55 år . Hyppige symptomer omfatter hedeture , hovedpine, urinvejsinfektioner , atrofisk vaginitis , kolde hænder og fødder , glemsomhed, tab af koncentration , irritabilitet, depression eller humørsvingninger , hjertebanken og en følelse af svimmelhed. Ved at øge din generelle sundhed gennem kost , motion og naturlægemidler kosttilskud , kan du lette symptomer , uden de farer anlagt den ved hormonbehandlinger , der kan øge din risiko for livmoderhalskræft. Ved at forstå , at overgangsalderen er en naturlig ældningsproces snarere end en "sygdom" (som det ofte behandles i vestlige medicin ), vil du være bedre i stand til at tilpasse sig smertefrit til denne naturlige liv proces . Instruktioner
Fysiologi Over Farmakologi
1

Balance din kost . Øg plante sagen i din kost og mindske de animalske produkter, som du spiser. Fødevarer såsom æbler, hørfrø , hørfrøolie , fennikel , nødder og soja produkter indeholder værdifulde planteøstrogener , som binder sig til østrogen -receptorer og derved naturligt at opretholde en hormonal balance i kroppen.
2

bruge bestemte vitaminer og urter til at kompensere for de symptomer på overgangsalderen. E-vitamin lindrer hedeture. Tag 800 IE E-vitamin per dag, indtil symptomerne forbedres , og derefter tage 400 IE per dag . Vitamin C også lindrer hedeture , med den anbefalede dosis på 1.200 mg per dag . Don Quai , en asiatisk urtemedicin , lindrer mange menopausale symptomer. Den foreslåede dosering er 1-2 gram i pulveriserede rod formular som en te , tre gange dagligt , eller 1 tsk. Don Quai tinktur tre gange om dagen. Lakrids eller lakrids tinktur er også anbefales . Black Cohosh er især terapeutisk for overgangsalderen. Foreslåede dosering er 1-2 gram i pulveriserede rod eller te form, med tre gange dagligt . Ginko Bilboa kan også hjælpe ved at øge kondition; tage 40 gram om dagen.
3

motion regelmæssigt. Du er nødt til at få mindst 3,5 timers motion om ugen for at udligne de symptomer anlagt den ved overgangsalderen. Andre fordele ved regelmæssig motion omfatter hjerte-kar- sundhed , bedre humør , øget selvværd , nedsat knogletab , øget evne til at håndtere stress, nedsat blodtryk, lindring af hedeture og forbedrede energi og udholdenhed niveauer .
4

arbejde på din selvaccept . Socialt , vi tilbeder idealer ungdom og den fornemmelse af unge skønhed . Den kulturelle devaluering af den aldrende kvinder i den vestlige kultur lede kvinder ønsker at være ung for evigt og gennemgå farlige plastikoperationer og hormonbehandlinger . Begynde at værdsætte rejsen din krop går igennem , og prøv at se det som en naturlig overgangsrite i stedet for en "sygdom ".
5

Skift perspektiv . I ikke- vestlige kulturer , er overgangsalderen ses som en positiv begivenhed , der giver kvinder en øget respekt som ældste og lindre dem fra arbejdsmarkedet børneopdragelse .
Hoteltilbud