|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Alternative midler

Naturlig migrænelindring: Effektive strategier uden medicin

En migræne er en smertefuld oplevelse, man aldrig glemmer. Denne udmattende hovedpine kan være disablelende pga. svære symptomer. Nogle har en advarsel (aura): lysblink, svaghed/pibrønden i arm/ben, blinde pletter. Migræne kan give kvalme, opkastning, ensidet hovedpine, overfølsomhed for lys, lyd, lugt. Varer timer eller dage. Her er naturlige behandlingstips.

Ting du har brug for

  • Ispose eller kold kompres + klud
  • Varm kompres
  • Pebermynte-, eukalyptus- eller lavendel-massageolie
  • Kaffe, te eller koffeinhaltig sodavand

Instruktioner

  1. Stop al aktivitet. Ved første symptomer: hvile. Behandl straks for at minimere sværhedsgrad. Undgå at gå/bøje, hvis det forværrer smerte.

  2. Sluk for lys. Sluk radio/TV. Migræne øger lyddølighed. Afslap og ligg i mørke værelse. Prøv at sove.

  3. Vind ispose i klud. Placér i nacken. Anvend blidt tryk på smertefulde hovedhudsområder.

  4. Varm kompres på hoved/nakke. Afslapper spændte muskler. Prøv varmt brus eller bad.

  5. Massér nakke, hovedhud, tinner med pebermynte-, eukalyptus- eller lavendelolie. Muskeltension forværrer smerte.

  6. Drik koffein. Små mængder kan konstruere udvidede blodkärl. En kop kaffe/te/sodavand kan lette symptomer.

  7. Visualisering. Forestil dig at du trykker smerte ud af hovedet gennem næse/mund. Afvigtning fra smerte.

Alternative midler