Hudbørstning og kropsdetox: Sådan virker det og fordele

Kroppen detoksificerer gennem huden, leveren, nyrene og lymfekirtlerne. Daglig hudbørstning stimulerer både blodbanen og det lymfatiske system, hvilket hjælper kroppen med at detoksificere.

1. Kroppens naturlige detox-systemer

   • Huden er det største organ i kroppen. Den eliminerer gifter gennem svæl. Hudens porer kan blive forstoppet, og så være mindre effektive til at eliminere gifter. Det lymfatiske system er ret komplekst, og inkluderer thymus, milt, hvide blodceller kaldet leukocytter, og lymfekirtler. Det samler bakterier og andre skadelige stoffer og fjerner det fra blodstrømmen. Begge disse systemer samler og purger gifter fra kroppen.

   Fordele

   • Tørbørstning påvirker både huden og det lymfatiske system ved at eliminere dode celler, forbedre cirkulationen, og stimulere talg- og svedekirtler. Det rydder kroppen for gifter. Tør hudbørstning kan endda gå et skridt længere, og hjælpe med at regenerere hudceller. Praksisken antages også at reducere eller eliminere cellulite.

   Sådan børster du huden

   • Hudbørster har naturfiber-børster, som kan være for intense i starten. Start med en naturfiber-børstehandske eller loofah, indtil huden vant sig til sansationen. Køb en børste med en håndtag, så du kan nå bagpå til din ryg. Børstning skal være blød, især på følsomme områder, og bevæg altid i cirkulær bevægelse mod dit hjerte. Undgå at børste snitte og blåmærker. Praksisken bør tage ca. fem minutter.

   Gennemføre bevægelserne

   • Før du går i bruseren, børst din hud, startende ved sålerne af dine fødder. Bevæg dig op mod hjertet, børst dine vadder, så knæ og lår. Børst maven i en cirkulær bevægelse for at stimulere tarmene. Så børst dine arme, startende ved håndfladerne, arbejder din vej til din brystkasse og hals. Træd i bruseren, og skyl dode hudceller af.

   Overvejelser

   • Rådgiv din læge før tør hudbørstning. Dette trin er især vigtigt, hvis du har kræft. Del ikke din børste med andre familiemedlemmer eller venner. Følsomme områder såsom dit ansigt bør ikke børstes. Hold den tørre hudbørste tæt på bruseren for nem adgang.