|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Alternative midler

Detoksificering af kroppen efter at have slået rygning: En omfattende guide

Rygning af cigaretter fylder din krop med giftstoffer og kan skade næsten alle dine organer. Røgen og nikotinen fylder din krop med giftstoffer, der over tid kan vise sig at være fatale. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) regnes bivirkninger af cigaretterygning for et estimeret 443.000 dødsfald hvert år i USA. En gang du beslutter at slutte med at ryge, er der trin, du kan tage for at detoksificere dit system og få cigarettrøg og nikotin ud af din krop.

Ting du har brug for

  • Vand
  • 100 procent frugtjuicer
  • Fiber
  • Friske grøntsager og frugter
  • Vitamin A
  • Urterte

Instruktioner

  1. Drik masser af frisk vand. At drikke otte til tolv glas vand om dagen hjælper med at skylde giftstofferne ud af dit system. Drik 100 procent frugtjuicer for at give dig lidt variation.
  2. Tilføj motion til din daglige rutine. Når du træner, svetter din krop og hjælper med at afstøde giftstofferne ud af dit system. At træne 15 til 30 minutter om dagen hjælper med at uddrive giftstofferne fra din krop.
  3. Afhold dig fra at forbruge fødevarer høje i sukker og fedt og reducer dit indtag af færdigpakket eller højt processerede fødevarer. Disse varer får din krop til at arbejde hårdere for at behandle dem. Når din krop arbejder for at bryde fødevarerne ned, sætter det detoks-processen.
  4. Forbrug mere fiber ved at spise fuldkorn eller tilføje et fibertilskud. Fiber gør dig mæt og reducerer chancen for overmad. Fiber er også vigtigt for jevne tarmbevægelser, som hjælper med at fjerne giftstoffer og affald fra din krop.
  5. Inkorporer friske grøntsager og frugter i din kost. Frugter og grøntsager er propfyldt med næringstoffer, der holder din krop i korrekt funktion.
  6. Forbrug mere vitamin A og urterte. Cigarettrøg siges at udtømme dine lunger for essentielt vitamin A. At tage vitamin A hjælper med at helbrede dine lunger og forbedre din åndedræt, hvilket hjælper med at rydde tærek fra dine lunger. Drik urterte som timian, kardemomme og fænikel-grek. Disse te har ekskpektorante egenskaber.

Alternative midler