Sådan får Cigaretrøg ud af kroppen

Rygning cigaretter fylder din krop med giftstoffer og kan skade næsten alle kroppens organer. Den røg og nikotin fylder din krop med giftstoffer, der over tid kan vise sig fatalt. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) , bivirkninger af at ryge cigaretter tegner sig for en anslået 443.000 dødsfald hvert år i USA. Når du beslutter dig for at stoppe med at ryge , er der ting, du kan tage for at detox dit system og få cigaretrøg og nikotin ud af din krop. Ting du skal
Vand
100 procent frugtsaft
Fiber
Friske grøntsager og frugter
Vitamin A
Urtete myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Drik masser af frisk vand . Drinking otte til 12 glas vand om dagen hjælper med at skylle de giftstoffer ud af dit system. Drik 100 procent frugtsaft at give dig en lille sort.
2

Tilføj motion ind i din daglige rutine. Når du træner, din krop sveder og hjælper frastøde de giftstoffer ud af dit system. Udøver 15 til 30 minutter om dagen hjælper bortvise de giftstoffer fra kroppen.
3

afstå fra forbrugende fødevarer med højt indhold af sukker og fedt og reducere dit indtag af færdigpakkede eller stærkt forarbejdede fødevarer . Disse elementer gør din krop arbejde hårdere for at behandle dem. Når din krop arbejder på at nedbryde de fødevarer , det sinker detox processen.
4

forbruge mere fiber ved at spise fuldkorn eller tilføje en fiber supplement. Fiber gør du føler dig fuld og reducerer risikoen for overspisning. Fiber er også vigtigt for regelmæssig afføring , der hjælpe med at fjerne giftstoffer og affald fra kroppen.
5

Indarbejd friske grøntsager og frugter i din kost. Frugt og grøntsager er fyldt med næringsstoffer, der holder din krop fungerer korrekt.
6

Forbruge mere vitamin A og urtete. Cigaretrøg siges at udtømme dine lunger af essentielle vitamin A. tage vitamin A hjælper med at helbrede dine lunger og forbedrer din vejrtrækning , som hjælper klar tjære fra dine lunger. Drik urtete såsom timian , kardemomme og bukkehorn . Disse teer har slimløsende egenskaber.
Hoteltilbud