Allergisk rinit (høfeber): Naturlige midler & symptomer

Om høfeber

Begrebet "høfeber" er ret enigmatisk, da det ikke rigtig forårsages af hø, og symptomerne ikke inkluderer feber. Det officielle begreb for høfeber er "allergisk rinit," som henviser til allergiske reaktioner, der normalt inkluderer nysen, nasal inflammation og kløende øjne. Eksperter tror, at begrebet "høfeber" opstod, da de fleste mennesker levede omkring gærde og var gene til at udvikle allergiske reaktioner under høstsæsonen. Der findes nogle effektive naturmidler, du kan deltage i for at undgå og kurere høfeber.

Om allergisk rinit

Når du indånder allergener, lander de hurtigt på slimhinden i din næsepassage. Så frigiver allergen-sensorerne i dine celler store mængder inflammatoriske kemikalier som histamine, leukotriener og prostaglandiner. Disse kemikalier kan forårsage løbet næse, bihule-forstopning, vandende øjne og kløe i din næse, øjne og ører. Andre mindre almindelige symptomer inkluderer forstoppede ører, halsond, hoste and svulstede øjne.

Typer af høfeber

Der findes to hovedtyper af høfeber:

1. Sæsonbetonet allergisk rinit, som forekommer hos folk, der er allergiske over for pollen fra græs, ukrudt og træer. Forår og sommer er normalt, når symptomerne rammer, da pollentællingerne i luften tenderer til at stige i disse sæsoner.
2. Perennial (årsomgående) allergisk rinit, som kan forekomme hele året. Udløserne er normalt støvmider og pels fra husdyr.

Naturmidler vs. konventionelle mediciner

At tage konventionelle mediciner kan hjælpe med at fixe din høfeber hurtigt; dog gør det også dine nyre arbejder hårdere. Derudover forårsager de fleste allergimediciner bivirkninger. For eksempel tykner antihistaminer slimmen i din næsehule, og ironisk nok gør det din næse til et perfekt sted for bakterier at vokse og sprede. Næse-kortikosteroid-spray kan nogle gange forårsage en brændende eller stikkende sansation i din næse, eller endda en næseblødning. Dekongestiva, som er mediciner brugt til at krympe næseblodkårle og reducere mængden af væske i nesen, hjælper slet ikke med nysen eller kløe i næsen, og kan forårsove søvnløshed, angst og uregelmæssigt hjerterytme.

Naturmidler, på den anden side, forårsager ikke alvorlige bivirkninger og kan hjælpe med at styrke dit immunsystem, så det kan bekæmpe allergenerne selv.

Kost og kosttilskud til høfeber

• Quercetin. Dette er en plante-fremkommet flavonoid med antiinflammatoriske egenskaber. Det virker ved at holde mastceller fra at frigive inflammatoriske kemikalier som histamine, leukotriener og prostaglandiner. Du kan tage quercetin-kapsler som et dagligt kosttilskud, eller tilføje mere citrusfrugter, te og boghvede til din kost. At tage quercetin er dog kun en forebyggende strategi.
• Nælde (Nettle). Dr. Robert Rountree, en holistisk læge og medforfatter af bogen Immunotics, foreslår, at at tage nælde-kapsler kan hjælpe med at holde høfeber-symptomer under kontrol. Ifølge nylig forskning er de symptomer, der mest lindres af nælde-kapsler, nysen og kløende øjne.
• Fedtsyrer. Olier høje i gamma-linolensyre (GLA), såsom borage og sort johannisbær-frøolie, er ekstremt gavnlige for mennesker, der er gene til høfeber. De kan reducere inflammation og mindske generelle allergiske reaktioner. Dr. Rountree anbefaler, at allergiske individer tager 300 mg borage eller sort johannisbær-frøolie dagligt.

Nasalskylning

Da høfeber forårsages af allergener indåndet i næsen, kan at skylde de allergener ud af din næse et par gange om dagen løse problemet og markant forbedre din nasale hygiejne. Der er flere måder at gøre dette på, den mest bekvemme af hvilke er at bruge et salin-nasespray. Eksperter siger dog, at denne metode måske ikke rengør næsepassagen så grundigt som neti-pot og nasal-irrigator.

Neti-pot er blevet en populær nasal-vask-enhed på grund af dets enkelthed og lave pris. Det er formet som en Aladdin-lampe med en tændrør. Put salint vand i potten, tilt dit hoved lidt til en side, ånd gennem munden, hæld vandet ind i en næsebor, og lad vandet udstrømme fra den anden næsebor.

Nasal-irrigator er i bund og grund en waterpik med en speciel nasal adapter. Det siges at være den mest effektive nasal-vask-enhed, da det kan sprøjte salint vand ud med 20 pulser pr. sekund og grundigt løsne hårdnæet slem i næsepassagen. Hæld den saline løsning i vandreservoaret, juster trykket på irrigatoren til den laveste indstilling, bøj dig over en vask, indsæt spidsen af den nasale adapter i din næsebor, og lad vandet løbe ud af den anden næsebor.

Salinløsning til nasalskylning

Denne salinløsnings-formel anbefales af Dr. Robert Rountree: Bland 1/4 tsk havsalt med 120 ml (4 oz) varmt vand. Rør godt. Tilføj derefter 1/8 tsk natron.