|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Alternative midler

Brun ris-detox: Et 5-dages program til energi og vægttab

Brun ris er rig på jod, kalium og essentielle mineraler. Det er en vidunderlig mad at spise for at detoksificere din krop. At bruge brun ris til at detoks øger også energi, mental klarhed og kan også være et meget effektivt værktøj til at afslå uønsket kropsvægt. Et grundlæggende krops-detox-program ved brug af brun ris består af et 5-dages program, der er simpelt at fuldføre. Her er, hvordan du kan starte detoksificeringsprocessen i dag.

Du har brug for

  • Brun ris
  • Urtelaksans-te
  • 5 citroner
  • Selleri
  • Gulerødder
  • Gulerodssaft
  • Broccoli
  • 5 kiwi'er
  • Kildevand

Instruktioner

Detoks med brun ris

  1. Forbrug en bladgrøn salat og en kop urtelaksans-te mindst en time før sengetid. Gør dette på aftenen, før du starter dit 5-dages brun ris-detoksifieringsprogram. Det vil hjælpe med at rydde dine tarm for uønsket affald, før du begynder at rense din krop. Det er vigtigt at starte frisk. Du vil være fri fra affald, du måske bærer.

  2. Pres 1 frisk citron i 10 til 12 oz. kildevand til morgenmad. Citroner har kraftfulde fordøjelsesegenskaber, der vil hjælpe med at fordøje din morgenmad hurtigere. Riv 3 oz. rå gulerødder, og strø dem over din hovedret. Gulerødder har kraftfulde fiber-egenskaber, og de er rige på beta-caroten. Det holder kroppen forsynet med vitamin A.

  3. Damp 1 kop brun ris til frokost. Du vil også spise 2 til 3 ounces selleri. Selleri besidder kraftfulde fiber-egenskaber, og det vil hjælpe med at bryde starchen i risen ned, hvilket vil tænde din metabolism. Det vil hjælpe din krop med at rense sig selv korrekt.

  4. Spis 3 oz. rå, skallede gulerødder med 1/4 kop dampet brun ris mellem frokost og middag. Denne snack er vigtig, fordi den vil holde din metabolism i gang. Sørg for at drikke 1 flaske kildevand med denne snack. Det er vigtigt at holde nok vand i dit system, når du bruger brun ris til at skylle dit system.

  5. Spis 1/2 kop brun ris med 3 oz. dampet broccoli til middag. Broccoli er højt i kalium og calcium, og det er kraftfuldt i at holde blodet sundt. Dette fremmer solid hjerte- og lungfunktion, og det er nødvendigt for at rense din krop. Det virker også til at bryde den brune ris ned.

  6. Spis 1/4 kop brun ris og en gulerod før sengetid. Hav en skivet kiwi til dessert derefter. Kiwi'er har kraftfulde fordøjelsesenzymer, der vil hjælpe med at bryde egenskaberne i risen ned.

Kropspleje og motion

  1. Begynd hver dag ved at gøre 15 minutters aerob motion. Det kan omfatte en hurtig gang, cykling på en stativ cykel eller jogging. Stivelse-kulhydrater virker bedst til at rense kroppen, når metabolismen er accelereret.

  2. Tilbringe 20 minutter i en sauna hver dag af din 5-dages brun ris-rensning. Tag varmt bad, hvis en sauna ikke er i din rækkevidde. Det er vigtigt at lade risen virke. Tillad dig selv at svede overmåde.

  3. Drik mindst 8 til 10 glas vand hver dag, mens du er på dit brun ris-rensningsprogram. Det er vigtigt at holde din krop hydreret, mens den arbejder med at skylle dit system.

  4. Stræk dine muskler og dine led før du rejser om morgenen. Gør det samme før du går i seng om natten. Strækning vil tænde din metabolism, så din krop er i stand til at brænde den brune ris, du spiser, korrekt.

Alternative midler