Hvordan kan man øge Mind Power

Stress, mangel på søvn, dårlig kost og mange andre faktorer kan forlade dig frazzled og føle at du ikke er i stand til at tænke klart længere. De fleste mennesker kan ikke konkurrere med Albert Einstein i IQ -afdelingen, men der er enkle måder at øge sind magt og tænke mere klart . Ting du skal
Multivitamin
Puslespil
bøger
Skrivning tidsskrift
God kvalitet madras
Ginkgo biloba supplement
Saint Johns urt supplement myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Motion regelmæssigt. Gåture er et godt valg , fordi det er en enkel, lav intensitet øvelse, der umiddelbart øger hjernens magt og tillader dig at tænke klart.
2

Tag en daglig multivitamin , der indeholder vitamin A , vitamin C, E-vitamin, folinsyre , selen og alpha- lipoic acid . Disse vitaminer og mineraler hjælpe med at forbedre hukommelsen og øge dit humør .
3

Spis en fedtfattig , sund og velafbalanceret kost . Fisk , nødder, olivenolie , mejeriprodukter, magert kød og grønne bladgrøntsager er alle betragtes som hjernen fødevarer.
4

Organiser dine omgivelser. Ved at slippe af med rodet og organisere dit personlige rum , er du også clearing dit sind . Hvis du kigger rundt og se rod , bliver din hjerne overvældet og virker ikke til sin maksimale potentiale .
5

Practice hjernen motionsaktiviteter . Puslespil, hastighed læsning og skrivning er sjove måder at udøve din hjerne og holde det skarpt.
6

Tag dig tid til at slappe af, når dit sind er følelse tåget . En måde at gøre dette på er gennem meditation , en lempelse teknik , der rydder dit sind og giver dig mulighed for at koncentrere hårdere på andre mentale opgaver , når du er færdig.
7.

Udføre dybe åndedrætsøvelser ved at tage 10 lang , dybe indåndinger , clearing dit sind , som du ånder ind og ud. Dette øger ilt flow til hjernen , hvilket giver dig en øjeblikkelig løft i sind magt.
8

Få en god nats søvn hver nat . Anbefales otte timers søvn , men sørg for at få mindst fem timers uafbrudt søvn. Hold din stuetemperatur komfortabel og investere i en god kvalitet madras . I løbet af dagen , kan power naps give dig en hurtig bølge af hjernen magt .
9.

bruge naturlægemidler kosttilskud såsom Ginkgo biloba og Saint Johns urt. Ginkgo biloba øger blodtilførslen til hjernen, mens Saint Johns Wort øger dit humør . Folk tror normalt mere tydeligt, når de er glade .
Hoteltilbud