Sådan vælges ayurvedisk Vata Foods

Ayurveda , kendt som " videnskaben om livet " er en holistisk alternativ sundhed tilgang, der opstod i Indien , og er over 5000 år old.According Ayurveda, er folk , der består af forskellige kombinationer af de primære elementer i luft, ild og vand. Svarende til disse er de tre " doshas " eller sundhedsmæssige forfatninger i et menneskes krop. Disse er Vata (luft) , Pitta ( ild ) og Kapha (vand). Sundhed er opnået gennem den igangværende afbalancering af disse doshas i kroppen. Når en dosha er ude af balance , kan tilsvarende sundhedsproblemer occur.A vigtig ingrediens i at skabe denne balance er kost , og spise fødevarer, der hjælper til at balancere de andre doshas . Hvis du søger at øge dit indtag af Vata fødevarer , her er nogle nyttige skridt i at vurdere og vælge dem . Instruktioner
Valg Foods til Forhøjelse Vata
1

Forstå mad energetics . Hver fødevare har en kombination af energetics . Det betyder, at de de har evnen til at øge , lavere , eller ikke har nogen reel indvirkning på en hvilken som helst flere af de tre doshas , Vata , Pitta og Kapha . Når du vælger en Vata mad , er du på udkig efter dem, der øger Vata , og helst lavere Kapha og Pitta . Hvis du bruger en ayurvedisk vejledning, er mad energetics ofte betegnet som V , P, K. V + betyder " øger Vata ".
2

Vælg mellem følgende frugter at hjælpe med at øge din Vata . Æbler , tørrede Figner, Meloner , pærer, granatæbler, hindbær, brombær og blåbær .
3

Vælg blandt de følgende grøntsager for at hjælpe med at øge din Vata . Lucernespirer , artiskokker, bønner , peberfrugt, broccoli , rosenkål, kål, blomkål , selleri , salat, svampe , okra, ærter , kartofler og spinat. Popcorn ( unbuttered , meget lidt salt) er også en måde at øge Vata .
4

Vælg blandt følgende korn og bælgfrugter til at hjælpe med at øge din Vata . Byg, rug, garbanzos , Fava , kidneybønner , linser, Lima og flækærter .
5

Reducer dit forbrug af andre fødevarer, der er høj i Kapha at hjælpe med at øge din Vata . Mejeriprodukter tendens til at være høj i kapha , og har tendens til at sænke Pitta . Dette omfatter mælk, smør, ost , hytteost, fløde, is og creme fraiche . Sukkerholdige fødevarer også tendens til at være høj i kapha .
6

reducere forbruget af kød-og fiskeprodukter . Kødprodukter også tendens til at være høj i Kapha og faktisk ofte lavere Vata .
Hoteltilbud