Balancering af Kapha Dosha: Symptomer, Årsager & Naturlige Midler

Ifølge ayurvedisk praksis er Kapha en af de tre dosha-energier, der virker synergistisk for at holde din krop fungerende korrekt. Kapha-dosha er nødvendig, og kan ikke fjernes helt fra din krop, men du bør fjerne overflødig Kapha, hvis du tror, du må have en ubalance. Symptomer på overflødig Kapha inkluderer slimhindekongestion, vægtøgning, overdrevent fed hud og hår, udmattelse og depression. Med nogle justeringer til din kost og livsstil kan du eliminere overflødig Kapha, genbalancere dine dosha-energier, og begynde at føle dig bedre.

Instruktioner

1. Start hvert frokost- og aftensmåltid med en bladgrøn salat, der inkluderer peberfrugter og rå grøntsager. Spis tørre og varme retter krydret med varme krydderier, som wasabi, cayenne eller rød peber. Inkludér hirse og risterne korn i dine opskrifter, men undgå hvedeprodukter.

2. Undgå avocado, alle typer olie, rodgrøntsager (inklusiv kartofler), mejeri og fritureret mad. Snack på æbler, tranebær eller pærer.

3. Brug et varmepute på din lænden dagligt og hold dig væk fra kulden. Hvis du skal udtål koldt vejr, dæk din hals og mund med et halstørklæde.

4. Drik varm ingefærte i moderation hele dagen. Undgå at drikke kolde vand.

5. Tag en spisesked rå honning hver dag for at hjælpe med at frigøre overflødig Kapha. Undgå alle andre sødme og sødemidler.

6. Øv yoga for at øge fleksibiliteten, eller beskæftig dig med en anden form for motion. Øget bevægelighed hjælper kroppen med at bryde ned kongestion.