Sådan Balance Vata dosha

Ifølge ayurvediske tekster , Vata dosha er en af ​​tre energier , der styrer sindet og kroppens aktiviteter . En ubalance af din Vata dosha kan forstyrre de to andre doshas eller energier. Tegn på, at du har brug for at balancere din Vata dosha omfatter konstant følelse af angst og overvældet , at være i stand til at slappe af, der lider af tørt, skørt hud, koncentrationsbesvær og huske ting, og manglende evne til at have regelmæssig afføring . At opnå en velafbalanceret Vata dosha kræver, at du foretager ændringer i din kost og livsstil. Ting du skal hoteltilbud afklaret smør og olivenolie
Krydderier
Kogte fødevarer
Salt
sød eller sur fødevarer
Varmt vand
Mandel eller jojobaolie massage olie
fugtighedscreme KAYAK Varmt tøj
Læbepomade
Varm mælk og muskatnød myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Etablere en daglig rutine og holde sig til det . Vågn op , gå til at sove og spise tre måltider på samme tidspunkt hver dag. Må ikke springe måltider . Ideelt set bør du forbruge hvert måltid i en fredelig atmosfære , der tillader dig at bruge et par minutter hvile efter måltidet. Bevare så meget regelmæssighed som muligt i dit arbejde /hvile mønster fra dag til dag, og inkorporere 30 minutters afspænding og meditation i denne daglige rutine .
2

Medtag fedtstoffer og krydderier i din kost. Brug afklaret smør , hvilket har haft vand-og mælketørstof fjernet, til madlavning fødevarer. Pynt brød og grøntsager med olivenolie. Kog så mange fødevarer som muligt med krydderier . Krydderier anbefalet af Ayurveda praktiserende læger omfatter koriander , safran, sort peber , gurkemeje, tørret ingefær og spidskommen .
3

Begræns dit indtag af tørre fødevarer som kolde korn og kiks. Kog frugt, grøntsager og andre fødevarer er der ofte forbruges i deres rå form .
4

Reducer dit forbrug af fødevarer, der er astringerende eller bitter . I stedet fokusere på fødevarer, der er salt, sød eller sur . Eksempler på sådanne fødevarer omfatter tørret frugt og saltede solsikker eller græskarkerner .
5

Drik rigeligt med varmt vand hele dagen . Undgå alkohol og kolde drikkevarer .
6

nære og fugte din hud ved at massere din krop med mandel-eller jojobaolie hver morgen før du bader. To til tre gange om ugen , massage en af ​​disse olier ind i din hovedbund , gør det muligt at forblive på i op til en time før vask. Også anvende en fugtighedscreme til din hud efter badning hver dag.
7.

Beskyt din hud mod vind og kulde ved at bære flere lag tøj. Dæk dine ører og hals ved at bære en hue og halstørklæde , mens udenfor . For at holde dine læber bliver tørre og sprukne , anvende læbepomade regelmæssigt.
Hoteltilbud