Ayurvedisk behandling af brok: Forståelse og lindring

En brok er tilstanden, hvor et stykke blødt væv, som tarm, gli'r igennem en svag muskelvæg, hvilket forårsager en udbugning. Dette opstår hyppigst som en nedre abdominal brok hos mænd på grund af tung løft. En anden almindelig type brok er hiatusbrok, hvor den øverste del af maven gli'r op i sløretarmen gennem en revnet eller udstrakt횡scape (muskel, der adskiller lungerne fra den nedre abdomenhule).

Abdominal brok

Mange brok af denne type vil have brug for kirurgisk intervention for at sikre, at alt forbliver på plads, engang det er sat tilbage, men ayurvedisk massage kan hjælpe med smerten og hjælpe med at styrke muskelvæggen. Ayurvedisk massage er baseret på et kort over 107 trykpunkter, eller marmas, gennem hele kroppen, der anses for at holde gifter, der kan frigøres ved blid, cirkulær tryk. Til lindring før operation, lig på ryggen og afslap. Ånd ind dybt og udånd flere gange for at afslappe dine abdominalmuskler. Placer en hånd på det pågældende område og tryg blidt indad, hold denne position i nogle sekunder. Det er muligt, hvis broken er ringe, at dette kan hjælpe tarmen med at gli' tilbage gennem muskelvæggen. Hvis dette sker, fortsæt med at ligge stille og lad din kropp tilpasse sig. Undgå at belaste dette område igen, og følg en blid styrke-regime som yoga. Flere yoga-stillinger er specifikt designet til at styrke abdominalområdet. To at prøve er vind-frigivende stilling (pawan muktasana) og hævede-fødder-stilling (utthan pada asana). I den første, lig på ryggen og løft langsomt et knæ til din bryst i en tælling af ti. Sænk dit ben og gentag på den anden side. Gør disse tre eller fire gange på hver side kun. For hævede-fødder-stillingen, lig på ryggen og løft langsomt begge fødder lidt over gulvet. Gentag ikke denne bevægelse mere end fem gange om dagen. Vær forsigtig ved at udføre disse øvelser, og giv tæt opmærksomhed på, hvad din kropp gør, for at undgå et recidiv.

Hiatusbrok

Hvis du lider af hiatusbrok, vil du ofte også opleve sur opstød og gas. Vind-frigivende stillingen kan være gavnlig for denne type brok. Massage er ofte nyttig også. Lig på ryggen og afslap, ånd dybt ned i din nedre abdomen. Placer en hånd ved basis af dit brystben, direkte over knudepunktet, hvor din mave og sløretarme mødes. Tryg blidt og træk din hånd i en nedadgående bevægning mod din navle. Gentag med den anden hånd. Gør dette et par gange og lig stille i mindst et minut. Dette kan hjælpe maven med at gli' tilbage til sin plads.