Neti Pot til Næseforstoppelse & Åben Mund Åndedræt: En Guide

Hvis du konstant ånder gennem munden, fordi din næse er for blokeret, vil brug af Neti Pot hjælpe med at rengøre dine siderhuler. Neti Pot, baseret på en klassisk indisk Ayurveda-tradition, bruger en saltvandsløsning, der tvinges gennem dine næsepassager. Når du ånder ind luft, filtrerer din næse fremmede partikler for at beskytte kroppen mod sygdom. For meget pollen eller andre partikler kan forårsage øget irritation i dine siderhuler, blokerer dine passager og gør åndedræt mere vanskeligt. Ved regelmæssig brug af en Neti Pot kan du holde din næse ren.

Ting, du har brug for

• Neti Pot
• Vand
• Salt

Instruktioner

1. Opløs 1/4 tsk. salt i 1 kop varmt vand for at lave en saltvandsløsning. Du vil kun bruge varmt vand, ikke kogende eller kolde vand. Hæld løsningen i potten, når den er klar.

2. Bøj dit hoved lidt til siden og indsæt mundstykket i din næse, indtil det skaber et godt tæthed. Dit pandse og hage bør være nær det samme niveau, men eksperimenter med, hvad der er mest behageligt. Du vil have løsningen til at flyde frit fra den ene næseboring gennem den anden, så vinklen afhænger af, hvad der fungerer bedst for dit hoved.

3. Løft potten langsomt, så løsningen flyder ind i en næseboring. Samtidig åndes regelmæssigt gennem munden. Hvis det gøres korrekt, vil løsningen gå ind i en næseboring og ud af den anden. Hvis løsningen løber ind i din mund, bøj din pandse mere fremad, indtil den går bare gennem næsen.

4. Ånd ind og ud flere gange, og brug et papirhåndklæde til at blæse overflødig slim ud. Gentag processen igen for den anden næseboring, ved at bruge en hel pot løsning for hver side.

5. Blæs din næse efter afslutning, så rengør Neti Pot med varmt vand og sæbe.