Oljemassage til Kapha-kroppstypen: En ayurvedisk guide

Abhyanga for Kapha – gulde og stimulere

Kaphaer er en af de tre sind-kropp-typer i Ayurveda (5000 år, Indien). Indere og ikke-indere praktiserer denne helbredelsesvidenskab verden over. Kapha-individer er ofte fulde, runde og i mange tilfælde overvægtige. Langsomme, langsomt i handling og tale – Kaphaer er «Jordmoder»-arketyper. Motstandsmodige over for motion, risikerer de hypertension og diabetes ved betydelig overvægt. En oljemassage i Ayurveda anbefales for at gulde Vata (bevægelse i sindet) og genoprette balance.

Instruktioner

1. Forbered massageolie. Bland 2 spsk majs-, raps- eller solsikkeolie i lille pande og opvarm. Lad afkøle lidt og tilføj 1 spsk sesam- eller mandelolie. Bland olierne.
2. Bruser af og rens huden med mild sæbe som flydende castile-sæbe. Skyl af og tør af.
3. Påfør olie. Hæld lille mængde i hånd og smør på fødder, ben, bryst, arme og nakke. Gentag på bagsiden. Undlad ansigtet – olierne er for tunge.
4. Tag en varm robe på og drik varm Kapha-pacificerende te af bancha, burdock, kukicha, vintergrøn eller yerba mate. Hvíl mindst 10 minutter. Læg dig ikke ned – du falder let i søvn.
5. Bruser overtflødig olie af. Skyl grundigt. Tør af. Fugt og solcreme efter behov.