Neti Pot Guide: Hvordan Man Bruger Det Til Sidehulelindring & Sundhed

Neti-potter er små potter, der ligner en tekande, der har været brugt i århundreder i ayurvedisk medicin for at hjælpe med at rengøre og balancere næsen og sidehulehulen. Praksisen med at bruge en neti-pot indebærer at rengøre næsen med en varm saltvandsløsning. Neti-potter kan bruges sikkert hver dag for at opretholde balance i siderhulerne og kan især være hjælpsom for mennesker, der oplever sidehuletrøbler eller smerte. At bruge en neti-pot er en simpel procedure, men det er vigtigt at gøre det korrekt for at få de fulde fordele af praksisen.

Ting, du har brug for

• Neti pot
• Varmt vand
• Havsalt

Instruktioner

1. Forbered saltvandsløsningen. Bland sammen otte ounces varmt vand med 1/4 teskud havsalt i neti-potten og rør op, indtil opløst. Brug af hedt vand er farligt for din næse, så sørg for, at vandets temperatur er kun lugent varmt.

2. Stå over et vask og bøj dit hoved til den ene side. Indsæt mundstykket af potten i den næseboring, der vender opad. Du vil have dit hoved i en position, hvor vandet blidt flyder ind i den øverste næseboring og ud gennem den nedre. Afslap og åndes gennem munden under denne proces. Gør dette i 15 til 30 sekunder eller indtil din løsning er opbrugt.

3. Uåndes stærkt gennem din næse for at fjerne eventuel tilbageværende vand.

4. Fyld potten på ny og skift side. Bøj dit hoved i den anden retning og gentag processen med den anden næseboring.