Nasal irrigation: Fordele, risici & korrekt teknik

Nasal irrigation er en århundreder gammel praksis, der er praktiseret i Indien som en del af yoga-uddannelsen. Praksisen vokser mere populær i Vesten også. Praksisen af nasal irrigation involverer brug af en mild saltløsning og et kar (sædvanligvis en neti pot) til at vaske næsepassager og bihuler. Mens der ikke er nogene inherente negative bivirkninger forbundet med brug af en neti pot, kan der være nogle ubehagelige bivirkninger, hvis neti potten bruges forkert.

Ubehag i næseborste og bihuler

• Hvis vandtemperaturen brugt i neti potten er for varm eller for kold, kan det forårsage ubehag i næsen og bihulerne. For at teste vandtemperaturen, splash nogle dråber på dit indre håndled. Hvis det føles koldt eller varmt, vil det forårsage smerte eller ubehag i dine bihuler og/eller næseborste. Vandet skal være varmt – kropstemperatur.

Resulterende infektioner

• Fordi en neti pot bruges til at skyde vand gennem dine næsepassager og bihuler, er det af yderste vigtighed at holde karret rent og saniteret. Hvis det lades vådt eller fugtigt, kan bakterier og mug begynde at danne sig i neti potten. Det kan resultere i at hælde disse bakterier og mug direkte ind i dine bihuler næste gang, du bruger neti potten.

Øre-ubehag eller smerte

• Forkert brug af en neti pot kan resultere i tryk eller ubehag i øret. Den saltede løsning kan også stå tilbage i øret. Denne væske i øret kan føre til infektion.

Undgå bivirkninger med korrekt brug

• For at undgå mange af disse symptomer, undgå dristigheden at svelge. Hold din mund åben og ånd gennem din mund i varigheden af neti pot-behandlingen. For mere information om tryk, ubehag eller smerte i øret forårsaget af en neti pot, se venligst linket i Ressourcer nedenfor.

Undgå bivirkninger med korrekt pleje

• For at pleje din pot korrekt, tør den helt efter hver brug med en ren, fluefri klud. Før hver brug, saniter din neti pot med en mild sæbe (som Dr. Bronner's økologiske sæbe) og hvid eddike. Skyld godt, før du fylder med den saltede løsning.