Neti-pot sikkerhed: Fordele, risici og korrekt brug

En Neti-pot er en keramik, metal eller plastik beholder, der ser ud som Aladdins lampe. Du fylder potten med varmt saltvand (1/4 teskefuld havsalt til 8 ounces varmt vand), indsætter tudden i en næseboring, hælder til en side over et vask og hælder løsningen ind, som vil flyde ud gennem den modsatte næseboring. En regelmæssig praksis af denne proces, kaldet jala neti, fremmer god sundhed.

Fordele

Jala neti hjælper med at rydde forkølelse på grund af forkølelse, sinusproblemer og allergier. Fordi salt er et antisceptikum, hjælper det med at bekæmpe infektioner i næsepassagerne. Jala neti reducerer også svulst i slimhinderne, skylle næsehulerne, åbner op for åndedræt, lindrer hovedpine, og forbedrer sanserne for hørelse, lugt, syn og smag.

Tørring

Efter du har renset dine næsepassager, er næste skridt at tørre din næse. Dette trin er vigtigt, da det rydder resten og hjælper med at forhindre infektion.

Sådan tørres

Bøj fremad, så dit ansigt vender mod gulvet, og placer et papirhåndklæde eller tørklæder over din næse for at fange eventuel ekstra løsning. Bliv i denne position i 10 sekunder, så rej dig op og ånd hurtigt gennem dine næseboringer et par gange. Hælder lidt over vasket, luk en næseboring med en eller to fingre og blæs blidt ud af den anden næseboring ca. 10 gange. Gentag på den anden næseboring. Vær forsigtig med ikke at bruge for meget kraft. Gentag hele processen, hvis du stadig føler, at der stadig er vand i dine næsepassager.

Frekvens

Normalt behøver du kun at bruge din Neti-pot en eller to gange om dagen, generelt før måltider. Den bedste tid til at gøre jala neti er, når du vågner om morgenen, så dit åndedræt er klart for dagen. Lav også jala neti før frokost, middag eller sengetid. Hvis du har en forkølelse, sinusproblemer eller allergier, brug Neti-potten op til tre eller fire gange om dagen, men sørg altid for at tørre din næse. Når din forkølelse rydder op, gå tilbage til at bruge Neti-potten en eller to gange dagligt.

Hvornår man skal stoppe

Hvis du får en næseblodning, stop med at bruge Neti-potten og tjek med din læge om, om du skal fortsætte denne proces. En næseblodning kan opstå, hvis du har højt blodtryk eller har irritation i næsepassagerne.