Oljemassage til Vata-dosha: En ayurvedisk guide

Abhyanga – oljemassage der gulder Vata

Vataer er en af de tre ayurvediske sind-kropp-typer. De er generelt smale, finebenede og kan have svært ved at tage på vægt. De spiser og sover uregelmæssigt: søvnløshed og forstoppelse kan plage dem, og tørhed/bevægelse er et tema. Tør hud, tørt hår, talende af natur og konstant i bevægelse er træk ved lyse, nysgerrige Vataer. Styret af æter og luft kan bevægelsen føre til angst, rastløshed eller irritation. At udføre en abhyanga (oljemassage) er terapeutisk for alle, især Vataer. Kokos- eller avocadoolie blandet med raps-, soja- eller olivenolie giver en kropsolie, der kan påføres ren hud om morgenen.

Fremgangsmåde

1. Tørbørst din hud. Brug en naturborste, der er fast men ikke stiv. Børst let hele kroppen mod retningen: fødder → ben → liv → bryst → ansigt. Ryggen: hæle → ben → hofter → ryg → nakke. Det fjerner tør hud og holder huden sund ved at afslå dode hudceller.
2. Bruser og rens med mild sæbe som uduftet glycerin eller castile-sæbe. Tør af.
3. Opvarm 2 spsk raps-, oliven- eller sojaolie i en lille pande. Tag af varmen. Lad afkøle lidt og tilføj 1 spsk avocado- eller kokosolie, rør for at blande.
4. Træt tilbage i badekar eller på håndklæder for at undgå olie på gulvet. Hæld lidt olie i hånden og påfør: fødder, ben, liv, bryst. Mere til hæle, ben, hofter, ryg, nakke. Spring ansigtet over – disse olier er tunge. Brug let jojobaolie med lavendel til ansigtet.
5. Fordel olien jævnt og hyl dig i en varm badekjole. Sid og nyp en kop urtete af spiremynt, ingefær, mynte eller kamille. Hvíl mindst 10 minutter.
6. Bruser af og skyl olie fra huden. Påfør fugtcreme og solcreme som normalt.