Hvordan til at identificere Ayurveda Dosha Type

Ayurveda er en 5.000 år gammel videnskab, som opstod i Indien og praktiseres rundt omkring i verden . Bogstaveligt oversat som " videnskaben om livet" Ayurveda er et omfattende system, der indeholder retningslinjer for kost og livsstil til at understøtte dit helbred. Der er 3 doshas eller sind /kropstyper , i Ayurveda, og vi kan være overvejende én type af en kombination af 2 eller 3 . Din dosha vil hjælpe dig med at afgøre, hvad fødevarer at spise og til at undgå , og hvordan man kan tilpasse din livsstil, så den ikke går imod din naturlige sind /krop type. Instruktioner
1

begynde med at tage en grundlæggende dosha spørgeskema på et af nedenstående links . Du kan også vælge at læse op på emnet eller rådføre sig med en certificeret ayurvedisk specialist .
2

For at bestemme din dosha type overveje, hvis du passer den Vata dosha . Vatas tendens til at være lille , let og ruhåret . De synes at være i konstant bevægelse , og er hurtige til at lære og hurtigt at glemme. Vata er identificeret med luften element og har tendens til multi- opgave : man ser Vatas spise, taler på deres mobiltelefon og læse et blad på en gang. Tilbøjelige til forstoppelse , tør hud, uregelmæssig appetit , Vatas bedst næres af en kost af friske og kogte grøntsager , supper , saftige frugter, ikke alt for mange rå frugt og generelt , fødevarer, der er af jorden element at jorde deres flyvsk karakter.
3

Overvej om du kan være en Pitta , som generelt er af medium build med åbenlyse muskler og styrke . Pittas er ofte atletisk og konkurrencedygtig , drevet og handlingsorienteret . Pittas er også kendt for deres brændende karakter og kan blive varm under kraven , hvis de presser sig selv for meget. En kost, der er køling og ikke alt astringerende er passende. Pittas bør undgå at forværre deres fyrig forfatning ved at begrænse spicey fødevarer, gærede fødevarer, og ved ikke soler sig i varmen fra solen.
4

Overvej om du er en Kapha , der tendens til at være tungere og rounder af alle 3 doshas . Langsomt bevæger sig , med fremragende udholdenhed , kan Kaphas ikke sige en masse, men når de taler , er det i afmålte , tankevækkende sætninger. Hvis uafbalanceret kan Kaphas være overvægtig eller har en risiko for diabetes eller forhøjet blodtryk . Rå frugt , salater, grøntsager , fuldkorn og nem at fordøje mad er bedst for Kaphas . De har tendens til at lide motion eller bevægelse , men dette kan skabe stagnation og vægtøgning.
5

Eksperimenter med din nyfundne viden ved at holde en fødevare dagbog . Optag hvad du spiser, når du spiser , og hvordan du føler senere .
6

Se nedenstående links for at lære meget mere om , hvordan Ayurveda kan hjælpe dig med at etablere spisevaner , der vil støtte dit helbred.