Hvordan man kan forbedre sundhed gennem Ayurveda

Ayurveda er en gammel form for medicin, der opstod i Indien tusinder af år siden . I dag , i USA, er ayurvedisk medicin anses for at være en komplementær og alternativ form for medicin, der bruges i forbindelse med konventionel medicin. Denne praksis med Ayurveda menes at forbedre sundheden ved at balancere sind, krop og ånd. Forbered dig på at tage en aktiv rolle i at forbedre dit helbred med Ayurveda . Instruktioner
1

Find en ayurvedisk læge til at hjælpe dig . Hvis du ikke ønsker at bruge en ayurvedisk læge , derefter købe den bog, " Perfect Health : The Complete Mind /Krop Guide" . Af Deepak Chopra
2

Bestem din psyko- fysiologisk kropsbygning, også kendt som din forfatning eller Prakriti . Din forfatning er balancen i tre doshas : pitta , vata og kapha . En af disse doshas er dominerende .
3

Opretholde sunde sovevaner ved at gå til at sove før 10:00 og opvågnen før 6 am
4

Begynd hver dag drikker en varm glas vand med citronsaft . Så giv dig selv en massage med varm olie. Massage op og ned over dine lemmer , i en cirkulær bevægelse over dine led og i en bevægelse over din mave med uret. Indarbejde nogle form for meditation i din morgen rutine .
5

etablere en sund øvelse rutine, der inkorporerer Yoga. Øvelse før 10 og undgå at udøve på midt på dagen , hvor solen er stærkest , eller tæt på sengetid . Langsom din motion, når din pande sveder .
6

Spis din største måltid fra 10:00 til 14:00 Har en mindre morgenmad og mindre middag . Vær sikker på at indarbejde alle seks smag i hvert måltid, herunder sødt, surt, salt , bitter , skarp og astringerende . Spis at afbalancere doshas .
Hoteltilbud