Sådan give en varm olie Ayurvedic Massage

ayurvedisk medicin er en gammel form for østlige medicin , der er vundet anerkendelse i Vesten som et effektivt alternativ behandling for en række lidelser . Et særligt element i ayurvedisk medicin er ayurvedisk varm olie massage . Du kan lære at give dig selv en ayurvedisk massage ved at følge nogle grundlæggende teknikker . Instruktioner
1

Vælg en olie, der er bestemt til din " dosha ". Ved hjælp af passende olie hjælper at genetablere balance i dit dosha . Varm olien lidt før du begynder din massage.
2

Placer en lille mængde olie på dit hoved . Brug din håndflade og den flade del af dine fingre til at gnide olien omkring din hovedbund i en cirkulær bevægelse .
3

Flyt ned fra din hovedbund til dit ansigt og ører. Fortsæt massere dit ansigt og ører i en cirkulær bevægelse . Fokus en masse opmærksomhed på dine ører.
4

Påfør masser af olie over hele din krop. Lad olien synke ned i din hud, mens du massere din nakke, øvre ryg og øvre bryst områder.
5

Massere dine arme og ben ved hjælp af lange lige strøg. Når det er muligt , massage i samme retning dit hår vokser . Brug den flade del af dine fingre til at massere omkring dine led i en cirkulær bevægelse .
6

Placér hånden over din mave og massage i en cirkulær , uret . Dette stimulerer fordøjelsen.
7

Fokuser din opmærksomhed på dine fødder. Brug din åbne håndflade at massere bunden af fødderne grundigt.
Hoteltilbud