Yoghurt Med Aktive Kulturer vs. Activia: Oprydning Af Forvirring

**Yoghurt med aktive kulturer** og **Activia** er begge probiotiske yoghurtter. **"Activia Dettol" findes ikke** – dette ser ud til at være en forvirring med Dettol (desinfektionsmærke).

Yoghurt Med Aktive Kulturer (Generisk)

• Indeholder levende kulturer: L. bulgaricus, S. thermophilus (starter) + ofte L. acidophilus, Bifidobacterium, L. rhamnosus.
• Mærke: "Live and active cultures" segl (NYA) = ≥100M CFU/g ved fremstilling.
• Fordele: Laktosefordøjelse, tarmmikrobiom support, immunmodulering.
• Varianter: Græsk, Islandske, kefir, mejerifri (kokos, mandel, soja).

Activia (Danone Mærke)

• Specifik stamme: Bifidobacterium animalis subsp. lactis DN-173 010 (markedsført som *Bifidus Regularis*).
• Kliniske data: Forbedrer afføring frekvens/konsistens ved mild forstoppelse (2×/dag i 2 uger).
• Indeholder også starterkulturer.
• Højere sukker i smagsvarianter; let/græske versioner tilgængelige.

Vigtige Forskelle

Egenskab	Generisk Aktiv-Kultur Yoghurt	Activia
Stamme Specifitet	Varierer efter mærke	Enkelt proprietær stamme + starters
Klinisk Evidens	Generelle probiotiske fordele	RCT'er til forstoppelseslindring
Pris	Lavere (butiksmærker)	Premium prissætning
Regulering	NYA segl frivilligt	Markedsføringspåstande reguleret (FTC/EFSA)

Valg

• Til generel tarm sundhed: enhver levende-kultur yoghurt du nyder.
• Til forstoppelse: Activia har specifik evidens; kefir har flere stammer/CFU.
• Undgå varmebehandlede ("pasteuriseret efter dyrkning") yoghurtter – ingen levende bakterier.

Dettol er et overfladedesinfektionsmiddel. **Aldrig indtag det.**