Ayurvedisk mave-massage: Fordele & teknikker

Lær at massere maven med den oldindiske helbredelseskunst Ayurveda

Ayurveda-massage fremmer kroppens naturlige indre cirkulation for at øge god sundhed og mindske smerteområder ved at arbejde på trykpunkterne i vores kroppe.

Instruktioner

1. Forstå hvad Ayurveda er. Ayurveda er den traditionelle helbredelseskunst fra Indien, praktiseret i flere tusind år. Det fokuserer på at balancere kropens tre doshaer, som holder individets emotionelle, mentale og fysiske reaktioner på sygdom i balance.
2. Skaff olier der er gode til ayurvedisk massage. Sesam- og nimolie er gode valg til en Ayurveda-massage, fordi de indeholder helbredende egenskaber, der går dybt ned i hudlagene. De fugtørrer også for at holde huden sund og skøn. Nimolie er et naturligt middels mod en mangefold af inflammatoriske hudproblemer.
3. Fordel oljen på maven i en vifteret bevægelse med spredte fingre. Sørg for at bruge nok så dine fingre glider let over huden.
4. Massér maven i blide rotationer, hånd flad og fingre sammen. Anvend ikke for meget tryk, ellers kan personen der får massen begynde at føle kvalme. Bevæg dig nedad på højre side over maven hvor lever sidder i små blide strøg. Det virker godt til at rense leveren og er gavnligt for dem der lider af fordøjelsesproblemer. Nøglen er at gøre små rotationer, bevæge sig nedad med blidt tryk.