Guggul: Fordele, anvendelser og traditionelle applikationer

Guggul er et harsk udvundet fra mukul myrrhe-planten, en plante hjemmehørende i Indien. Ifølge HealthCentral.com blev guggul oprindeligt brugt i indisk og kinesisk medicin i bibelske tider til at rengøre blodet og forebygge fedme. Ayurvedisk medicin brugte guggul primært til at kontrollere vægt. I dag bruges guggul i vestlig medicin til behandling af acne, højt kolesterol, artritis og fedme. Det er tilgængelig i flere kolesterol- og kosttilskud.

Fordele

• Nogle studier viser, at guggul sænker kolesterolniveauer og vægt. Ifølge en studie rapporteret af Journal of the American Medical Association, senkede 80 procent af deltagere deres kolesterol med 24 procent og deres triglycerider med 23 procent, da de tog gugulipid. Ifølge en anden studie rapporteret af Journal of Postgraduate Medicine, tabte deltagere, der vejede over 90 kg, vægt efter at have taget guggul i en måned. Mennesker, der vejede under 90 kg, tabte ingen vægt.

Tidsramme

• Ifølge studierne rapporteret af JAMA og JPGM, oplevede deltagere resultater efter en måneds brug af guggul. Effekterne øgede sig med fortsat brug. Omfanget af kolesterolsænkende effekter oplevedes inden for tre måneder, mens vægttabseffekterne oplevedes på en måned.

Typer

• Guggul er tilgængelig i kapselform i sin naturlige tilstand eller blandet med andre ingredienser. I vægttabstilskud kombineres guggul med andre vægttabsingredienser som grøn te og guarana. Gugguls ekstrakt, herunder gugulipid og guggulsteroner, er også tilgængelig i kapselform for sig selv eller i acne, vægttab eller kolesteroltilskud.

Bivirkninger

• Guggul påvirker hovedsageligt gastrointestinaltraktten. Bivirkninger forbundet med guggul, ifølge Drugs.com, inkluderer hovedpine, hikke og en allergisk udslæt. Guggul forårsager også mavekramper og magen ubehag. Ifølge eVitamins.com forværrer guggul også diaré.

Overvejelser

• Guggul øger skjoldbruskirtelproduktionen, hvilket forårsager adverse komplikationer hos mennesker med skjoldbruskirtelsygdom. Guggul øger også risikoen for blødning. Mennesker, der tager antikoagulant eller anti-platelet medicin, bør tale med en læge, før de tager nogen tilskud, der indeholder guggul.