Ayurvediske midler til ledsmerter: Helholdig tilgang

Ayurvedisk medicin er en helholdig medicinform, der praktiseres i Indien. Den understreger en balance mellem vata, pitta og kapha, de tre energikræfter i kroppen. Den ayurvediske behandling af artritis involverer urter, olier og andre praksisser, der kan hjælpe med at forbedre denne energibalance og at helbrede den artritiske patients smerter. Konsultér en læge før tilføjelse af nye tilskud til din kost.

Indiske urter

• Det første trin i din indiske artritisbehandling er at blive fortrolig med og prøve nogle af de urter, der bruges i ayurvedisk medicin. Her er nogle til at sænke din inflammation. Gurkemeje, kendt i ayurvedisk medicin som haldi, kan virke som både antiinflammatorisk og smertestillende. Det kan også findes i mange karrier og i krydderiafdelingen i dit supermarked. Ingefærrod eller sunthi i Indien er blevet forbundet med at forbedre tilstande af smerter og inflammation i artritis. Lakrids kaldes yashtimadhu i ayurvedisk medicin og kan hjælpe med at lindre ledsmerter og reducere kroppens inflammation. Hvidløg (lehsun) og guggul (Commiphora mukul) bruges i indisk medicin til at rengøre kroppen for gifter og forbedre immunsystemet. Disse tilskud kan findes i kapselform i din lokale sundhedsbutik. Prøv dem i en måned og se, om der har sket nogen ændring i dine symptomer.

Indiske olier

• Der findes mange forskellige olier i ayurvedisk medicin, der er blevet brugt til at hjælpe artritis. Hvis urterne alene ikke har hjulpet, prøv nogle af disse til at lindre dine symptomer. Mahanarayan-olie er blevet brugt til at forbedre fleksibilitet, muskeltræthed, stivhed og smerter. Du kan blande den i en en-til-en ratio med sesamolie for at fjerne blokeringer og begynde heling. Du kan også kombinere sennepolie med sesamolie for at lindre smerter i dine ømme led. Prøv Mahanarayan-olie for at forbedre cirkulation i det lavere krop, helbrede ledsmerter og hjælpe med ubalancer i kroppen forårsaget af alderdom. Rícinusolie eller kokosolie kan også hjælpe med smerte-lindring. Lad en ven eller en kæreste massere dette ind i dine artritisled en gang om morgenen og en gang om aftenen. Mange af disse olier kan findes i sundhedsbutikker eller i en indisk specialbutik.

Andre praksisser

• Hvis du har haft lidt held med urterne og olierne, kan det skyldes ting, du skal skære ud af eller tilføje til din kost og livsstil. Det anbefales, at du påbegynder en 3- til 5-dages detoxificeringskost fuld af grøntsager, juicer, urter og krydderier for at forbedre appetit og accelerere din metabolisme. Nogle af de fødevarer og juicer, du bør prøve at spise, er gulerod, rødbede og agurk juicer, grøn salat, æbler, drue, papaya, appelsiner, squash, græskar og zucchini. Du kan tilberede dine krydderier i gurkemeje, ingefær, kummen og koriander for at få en ekstra effekt. Ayurvedisk medicin anbefaler også yoga, med specifikke poser, der kan hjælpe din specifikke tilfælde af artritis. Konsultér en yogainstruktør fortrolig med ayurvedisk medicin for yderligere hjælp. Prøv at gøre disse ændringer i dit liv sammen med den urte- og olie-terapi i mindst en måned.