|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Ayurveda

Mestring af Avancerede Neti Pot Teknikker til Sidehulelindring

Neti-potter rengør næsepassagen. Mennesker bruger enhederne til at hælde en saltvandsløsning i næseboringerne. Væsken vasker snavs, bakterier eller allergener væk, der kan være til stede. Når du har mestret denne første fase af Neti, kan du prøve en mere avanceret praksis. Den anden fase af Neti kaldes sidehule-bælte. Avanceret Neti siges at rengøre de posteriore sidehule-passager, som kan være effektiv til behandling af hoste, sidehulebetændelse og halsproblemer.

Ting, du har brug for

  • Saltvandsløsning
  • Neti Pot

Instruktioner

  1. Fyld din Neti Pot med saltvandsløsning. Køb saltvandsløsningen på din lokale apotek eller lav din egen ved at opløse 1/8 tsk. ikke-jodet salt i 8 oz. destilleret vand.

  2. Udfør en grundlæggende Neti Pot-rengøring ved at placere mundstykket af potten i din højre næseboring. Bøj dit hoved og lad løsningen flyde gennem din næsepassage og ud af din venstre næseboring. Blæs din næse blidt for at frigøre slim. Skift til den anden side og gentag.

  3. Blæs dine næseboringer blidt for at fjerne enhver slim, der kan være løsnet under den grundlæggende Neti-rengøring.

  4. Placering af mundstykket af potten i din højre næseboring og tæt det på plads ved at dreje mundstykket indad.

  5. Bøj din krop fremad for at tillade saltvandsløsningen at flyde ind i din næs. Bevæg dig langsomt og fortsæt med at ånde gennem din venstre næseboring.

  6. Træk din ånde langsomt i én, lang indånding, mens saltvandet er i din næsepassage. Væsken vil bobble, mens du indånder, og den vil dryppe ned i din hals. Undgå hurtige, skarpe indåndinger, da dette kan forårsage, at væsken bevæger sig ind i dine siderhuler.

  7. Afslut indåndingen ved at trække hele saltvandsløsningen fra dine næsepassager ind i din mund. Spyt vandet ud i et vask.

  8. Gentag trin 4 til 7 på din venstre næseboring.

  9. Tør indersiden af din næs ved at bøje fremad fra livet og lade dit hoved hænge oppehængende. Lad vand dræne fra din næs i 10 til 20 sekunder.

  10. Vend tilbage til en stående position. Tag et dybt åndedrag, så uåndes hurtigt og skarpt 10 gange fra begge næseboringer. Gentag, indtil din næs føles tør og behagelig.

Ayurveda