Boswellia: Fordele, Anvendelse & Hvordan Man Integrerer Det I Din Wellness-rutine

Boswellia er en ayurvedisk urt udvundet fra den gummilignende harts fra Boswellia-træet. Boswellia er også kendt som røgelse, en vare, der er værdsat og handlet i århundreder i Mellemøsten. Boswellia bærer en meget aromatisk duft af gran og citrus. Den bruges i urtemedicin til en række formål og er højt priset for sine antiinflammatoriske effekter. Den kombineres ofte med andre supportive led-næringsstoffer. Boswellia er tilgængelig i væske- eller kapselform, og topisk som en creme eller spray. Nogle tilskud er standardiseret for boswelliasyre-indhold. De fleste sundhedsbutikker fører boswellia, såvel som mange online-forhandlere.

Instruktioner

Hvordan man bruger Boswellia

1. Tag 300–400 mg Boswellia tre gange dagligt som en behandling for kronisk astma. Boswellia har vist stærk potentiale som en kronisk astma-terapi. Syv procent af deltagere i en dobbelt-blind, placebo-kontrolleret studie viste forbedringer i deres astmatiske symptomer, da de tog 300 mg tre gange dagligt ifølge en studie af Grupta et al. udgivet i "European Journal of Medical Research". Fordele ved boswellia ved forebyggelse af astma-anfald antages at være forbundet med evnen til boswelliasyre – et derivat af boswellia – til at hæmme leukotrien-biosyntese. Overproduktion af leukotriener fører til et immunrespons og forårsager et astma-anfald.

2. Brug boswellia til ledsmerte-lindring. Boswellia tages både internt og smøres eksternt på smertefulde led som en behandling for ledbetændelse. Når det tages internt, er Boswellia normalt standardiseret for boswelliasyre-indhold. Normal dosering er 400 mg tre gange om dagen. Boswelliasyrer reducerer inflammationen forbundet med artritiske tilstande ved at deaktivere de hormonelle udløsere af inflammation. Kliniske forsøg i tidsskriftet "Phytomedicine" har fastslået, at boswellia er en effektiv behandling for både osteoartritis og reumatoid artritis. Når boswellia anvendes eksternt på smertefulde led, følg vejledningen på produktets etiket.

3. Brug boswellia til at reducere symptomer på Crohns sygde og ulcerøs colitis. Disse sygdomme er begge inflammatoriske tarmsygdomme, der resulterer fra inflammation i gastrointestinalsystemet. Ifølge forskning udgivet i "German Journal of Gastroenterology" viste boswellia sig at være lige så effektiv som lægemidlet mesalazin, der bruges til at behandle inflammatorisk tarmsygdom, i behandling af Crohns sygde. Større doser på 1200 mg tre gange om dagen, standardiseret til 37,5 procent boswelliasyrer er den typiske dosering for Crohns sygde. For ulcerøs colitis tages 350–400 mg af den standardiserede form tre gange dagligt.

4. Anvend boswellia eksternt for at lindre tør, revnet hud. Ifølge Phyllis Balch, forfatter af "Prescription for Herbal Healing", fremmer boswellia udviklingen af nye hudceller og fornyelsen af huden. Hun siger også, at det opfordrer til produktionen af olie i tør hud. Disse faktorer hjælper med at give huden et mere ungdommeligt udseende og er sandsynligvis årsagen til, at mange hudplejeprodukter indeholder boswellia. Følg produktets etiketinstruktioner, når du bruger boswellia til hudproblemer.