Ashwagandha: Fordele, forskning & potentielle sundhedseffekter

Ashwagandha er en ayurvedisk urtemedicin, der siges at energisere og fornyunge kroppen. Påstandene om beviste fordele er talrige. Det foreskrives ofte til stress, angst, panikangreb, vanvid, hallucinationer, hudsygdomme, gastrointestinale forstyrrelser, epilepsy, reumatoid artritis og mere.

Memorial Sloan-Kettering Cancer Center sagde, at in vitro-studier viser, at ashwagandha kan reducere vækst af bryst-, centralnervesystem-, tyktarm- og lungekræftceller uden at forårsage celledød i normale celler.

Historie

• Ifølge Chopra Center er ashwagandha en af de vigtigste urter i ayurvedisk heling. Det er blevet brugt fra oldtid til mange tilstande, men er bedst kendt for sine restaurerende fordele. Centeret sagde: "på sanskrit betyder ashwagandha 'lugten af en hest,' hvilket indikerer, at urten giver en hingsts vigor og styrke." Det foreskrives for at hjælpe folk med at styrke deres immunsystem efter en sygdom.

Identifikation

• Ashwagandha er en lille busk, der oprindeligt stammer fra Afrika, Indien og Mellemøsten, men nu vokser i mange andre områder med milde klimaer. Plantens blade er ovale, og dens blomster er gule. Busken bærer også små jordnøddestørrelse røde bær. Helingsegenskaber opnås gennem rødderne og bærne af planten. Ashwagandhas videnskabelige navn er Withania somnifera. Almindelige navne for urten er indisk ginseng og vinterkirsebær.

Fordele

• Chopra Center navngiver ashwagandha-egenskaber som steroide lactoner, alkaloider, cholin, fedtsyrer, aminosyrer og forskellige sukstre. Det sagde, at talrige studier er udført på planten af medicinske forskere. Nogle af resultaterne antyder, at urten tilbyder immunsystem-beskyttelse, bekæmper stress, forbedrer læring, hukommelse og reflekser, reducerer angst og depression, stabiliserer blodsukker, sænker kolesterol, reducerer hjernecelle-degeneration og giver antiinflammatoriske fordele.

Overvejelser

• The Yoga Journal's artikel, "Ashwagandha Power," af Miriam Hospodar, siger, at en faktor vedrørende denne urt er, at "Det øger en opvarmende kvalitet i hovedet og hjertet kaldet sadhaka pitta..." Ayurvediske praktikere anbefaler Ashwagandha kombineres med kølgende urter eller kølgende fødevarer.

  Urter holdes ikke til de strengeste statsstandarder gennem test i øjeblikket. Få ashwagandha gennem en pålidelig og etableret leverandør for at have nogen sikkerhed for dets kvalitet, renhed og dosis-styrke. Tag ashwagandha kun under retning af din sundhedsudbyder.

Advarsler

• Ashwagandha kan indducere abort. Ashwagandha kan forårsage hududslæt eller andre allergiske reaktioner. Ashwagandha kan forårsage søvnighed eller letargi. Ashwagandha kan forårsage mavekramper og kvalme. Ashwagandha kan forårsage diaré.
  Ashwagandha kan interagere negativt andre mediciner. Brug ikke ashwagandha, hvis du er gravid eller ammer. Hold ashwagandha væk fra børn og kæledyr. Brug ikke før konsultation med din læge.