Ayurvediske strategier til reduktion af træthed & øget energi

Bekæmp træthed og genvind energi med Ayurveda

Træthed kan være forlamende. Hvis du lider af vedvarende anfall af træthed, leder du sandsynligvis efter noget der kan gøre dig bedre. Heldigvis har praksis af ayurvedisk medicin vist sig hjælpsom i at bekæmpe træthed og booste energi. Ved at følge nogle principper, vil du være på god vej til at føle dig energisk igen.

Instruktioner

1. Begynd at fornyunge din krop ved at detoksificere dit system. Brug ayurvediske urter i forbindelse med masser af søde frugter og vand. Rens din tunge dagligt med en rustfri tunge-renser.
2. Etabler jevne sovne- og spiserutiner som du følger hver dag. Balance i dit nervesystem tillader din krop at falde nemmere ind i dets naturlige biologiske rythmer.
3. Start hver dag med en ayurvedisk varm oljemassage efterfulgt af varmt bad eller bruser. Overvej at få en serie professionelle massager for at hjælpe med at frigive giftstoffer fra din krop. Følg alle massager ved at drikke varmt vand for at skylle systemet.
4. Vedligehold et regelmæssigt træningsprogram ved at skifte mellem yoga og langsom gåtur. Afslut træningen med den dybt afslappende og genoprettende savasana (ligge-pose).
5. Evaluer hvad der forårsager dig stress. Overvej måder at eliminere stress fra dit liv på. Reducer stress med mindst 15 minutters hviletid to gange dagligt. Overvej at bruge denne tid til transcendental meditation.
6. Før dagbog for at notere din kropps reaktion efter at have spist visse fødevarer. Træthed er ofte på grund af allergier. At eliminere allergi-fremkaldende fødevarer fra din kost øger utholdenheden.