Ayurvediske løsninger til overgangsalder: Håndter symptomer naturligt

Balancér doshaer under overgangsalderen

Overgangsalderen markerer en stor fysisk forandring i en kvindes liv. Når denne fysiske forandring sker, er den ofte ledsaget af emotionelle forandringer også. Brugen af ayurvediske principper under overgangsalderen hjælper med at minimere symptomer ved at opretholde balance i doshaerne.

Instruktioner

1. Reducer Vata-symptomer, såsom vaginal tørhed og glemskhed, ved at spise søde, sure og salte fødevarer. Varme disse fødevarer når muligt.
2. Minimer Pitta-symptomer, såsom hedetøser og emotionel iritation, ved at undgå krydrede, salte og sure fødevarer. Måltider bør indeholde bitre, adstringerende eller søde smagsarter. Drikke bør smages med rosenvand, pebermynte og koriander.
3. Inkorporer sojaprodukter i din kost. Et glas sojamælk eller noget tofu. Disse produkter anses for at være naturlige fytoøstrogener, eller et erstatningsmiddel for hormonersatzterapi.
4. Berolig agiterede nerver med transcendental meditation mindst én gang dagligt. Brug denne tid til at rydde dit sind for stress.
5. Forbedr funktionen af dine urinære og kønsorganer ved at drikke masser af varme væsker gennem dagen.
6. Få en varm oljemassage fra en professionel periodisk. Desuden bør du give dig selv en varm oljemassage hver morgen.
7. Overvej at gå igennem Panchakarma, som er et rensningsprogram tilbudt af ayurvediske terapeuter. Panchakarma bør bruges hvis symptomer er alvorlige og ikke responderer på hjemmebehandling.