Hvordan man overlever overgangsalderen Med Ayurveda

Overgangsalderen markerer en væsentlig fysisk ændring i en kvindes liv. Da denne fysiske ændringer sker, er det ofte ledsaget af følelsesmæssige ændringer også. Brugen af ​​ayurvediske principper i overgangsalderen hjælper til at minimere symptomer ved at opretholde balancen i doshas . Instruktioner
1

Lessen Vata symptomer, såsom vaginal tørhed og glemsomhed, ved at spise sødt, surt og salt mad . Varm disse fødevarer , når det er muligt.
2

Minimer Pitta symptomer, såsom hedeture og følelsesmæssige irritabilitet, ved at undgå krydret , salt og sure fødevarer . Måltider bør omfatte bitter , astringerende eller søde smag. Drinks skal aromatiseret med rosenvand , pebermynte og koriander .
3

Indarbejd sojaprodukter i din kost. Har et glas sojamælk eller nogle tofu. Disse produkter er menes at være en naturlig phytoestrogense , eller en erstatning for hormonbehandling.
4

Calm ophidsede nerver med transcendental meditation mindst en gang om dagen. Brug denne tid til at klare dit sind af stress.
5.

forbedre driften af din urin- urinvejene ved at drikke masser af varm væske i løbet af dagen .
6

Få en varm olie massage fra en professionel med jævne mellemrum. Også, bør du give dig selv en varm olie massage hver morgen.
7.

Overveje at gå igennem Panchakarma , hvilket er en udrensning program, der tilbydes af ayurvediske behandlere. Panchakarma bør anvendes, hvis symptomerne er alvorlige og ikke reagerer på behandlingen derhjemme.
Hoteltilbud