Sådan Balance de tre Doshas

I ayurvedisk medicin , systemet med holistisk sundhed stammer fra indisk filosofi , er alt stof organiseret i tre hovedområder kvaliteter, eller doshas . Hver person består af en unik blanding af disse tre doshas . I de fleste mennesker , en dosha fremherskende, der påvirker personlighed og krop type. Sundhed ligger i at balancere alle tre. Følg disse trin for at balancere de tre doshas . Instruktioner
1

Bestem din fremherskende dosha ( Se relaterede eHow artiklen " Sådan Bestem din ayurvedisk Dosha "). Vata dosha er forbundet med kølighed , tørhed og aktivitet; pitta dosha er skarp, varm og hurtig; kapha dosha har de kvaliteter af tyngde, kølighed og stabilitet. Tag en online quiz eller se en ayurvedisk læge for at finde ud af, hvilken dosha er fremherskende i dig , så du kan skræddersy din balanceringssystemer strategier.
2

Vælg komplementære fødevarer for at skabe balance mellem din doshas . Vata dosha folk skal vælge søde grøntsager , nødder og kogte korn , og kog fødevarer i olivenolie; de bør begrænse salater eller rå fødevarer og tørre fødevarer som kiks eller tørre korn . Hvis din fremherskende dosha er pitta , afbalancere varmen med søde frugtsaft , mejeriprodukter, bitre grøntsager og tørre fødevarer; undgå salt og sure fødevarer og varme krydderier . Balance kapha med bønne supper og klare bouillon , broccoli, grønne og sprøde fødevarer som radiser og æbler; se korn , fedt og salt , og begrænse slik til en lidt honning .
3

Restore balance med urter og æteriske olier. Hvis din fremherskende dosha er vata , bruge ingefær som en afvejning krydderi og vælge søde orange eller lavendel for aromaterapi. Pitta folk drage fordel af den kølende urt mælkebøtte rod og bør omgive sig med dufte af sandeltræ og rose. Fed er en god balance krydderi til kapha folk , som også nyder godt af de energigivende dufte af enebær og rosmarin .
4

Balance dit liv. Vata mennesker kræver regelmæssige tidsplaner og masser af søvn til at balancere deres aktive , til tider rastløs natur; de skal sørge for at holde varmen om vinteren og at fugter tør hud og hår. Pitta folk har brug for at holde hovedet koldt ved at bære naturlige fibre og vælge køling motion som svømning; hvis pitta er din dominerende dosha , komme i seng tidligt , og balance din tendens til arbejdsnarkomani ved at planlægge tid til leg. Kapha folk kan hoppe starte deres langsommere stofskifte med regelmæssig motion , tidlig stigende og udvikle nye interesser og hobbyer; hvis du er en kapha type eksfolierer regelmæssigt og drikke varmt vand til at rense dit system .
5

Se en ayurvedisk læge. Hvis dine doshas er alvorligt ubalanceret , skal du måske til at udforske en ordineret diæt , urte-behandlinger eller andre rensende praksis .
Hoteltilbud