|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Akupressur

Acupressure til rygeafvænning: En naturlig tilgang

De helbredende egenskaber ved den gamle kinesiske kunst acupressure har været ros i århundreder. For nylig har acupressure vist sig at være et nyttigt værktøj til at hjælpe rygere med at opgive deres afhængighed. Ved at aktivere visse acupressure-punkter på huden, stimuleres energimeridianerne i kroppen, hvilket fremmer forbedret energifløde og opmuntrer kroppens indbyggede selvhelbredende kræfter. Når du bruger acupressure til rygeafvænning, findes der flere forskellige trykpunkter, der kan hjælpe dig med at lade cigaretterne ligge en gang for alle.

Instruktioner

  1. Trin 1: Stimuler "Slip Af"-punktet

    Placeret tre fingre bredde under kragebenet, ved siden af knoglen på overarmen, kan "Slip Af"-punktet vækkes med blidt pres. Anvend en rimelig mængde kraft, men ikke nok til at forårsage smerter. Hold i 10 til 15 sekunder og ånd dybt.

  2. Trin 2: Punkt over ankelbenet

    Placer din håndflade over ankelbenet. Når du har målt en håndflade-bredde op fra toppen af anklen, på baksiden af skinnebenet, har du fundet et andet kraftfuldt acupressure-punkt. Brug din fingerspids til at trykke kraftfuldt – men ikke smertefuldt – ind i punktet. Pres skal anvendes i 15 til 30 sekunder.

  3. Trin 3: Punkt under knæskålen

    Mål en håndflade-bredde under nederste kant af knæskålen. Føl lidt omkring, og du vil finde en naturlig hulrum mellem benmuskel og skinneben. Dette punkt skal også stimuleres ved at bruge en behagelig mængde kraft med fingerspidsen i ca. 15 til 30 sekunder.

  4. Trin 4: Punkt i albue-folden

    Læg din fingerspids i folden af din albue. Et trykpunkt findes på siden af folden, der er i linje med tommelfingeren på den armens hånd. Du kan derefter anvende pres i op til 30 sekunder.

  5. Trin 5: Solpleksus-punktet

    Læg din fingerspids lige under dit brystben i midten af din brystkasse. Dette er solpleksus-området og er en meget kraftfuld placering i alternativ helbredelse. Stimulér dette område med dine fingre, ved at bruge en rimelig mængde smertefrit pres, i 15 til 30 sekunder.

Akupressur