Sådan Spot Massage Trigger Points i Fuger

Selvom triggerpunkter ofte føler som om de er i leddene , er triggerpunkter , der påvirker leddene næsten altid placeret i det omgivende væv. Du kan få øje triggerpunkter , der påvirker leddene ved blid udforskning med dine fingre og feedback fra den person med den tærskelværdi smerter. Instruktioner
1

Bed den person, der er at få trigger punkt massage , hvis hun har nogen smerter, ubehag eller tab af mobilitet i eller omkring hendes led . Find ud af, om hun har nogen sundhedsmæssige problemer, der kan føre til denne smerte , såsom gigt eller tidligere skader , som den smerte måske ikke er direkte knyttet til at udløse point. At vide dette hjælper dig også ved, hvor du nødt til at tage ekstra pleje i at søge triggerpunkter .
2

Lad den, der modtager trigger massage ved, som du udforske sine led , kan han opleve milde smerter eller ubehag når du finder en trigger punkt , og smerten kan forekomme i en anden del af sin krop , end hvad du er rørende. Hvis han ved dette forhånd , han er mindre tilbøjelige til at trække sig væk, når du finder en trigger punkt, så du kan udforske det mere effektivt.
3

Arbejd forsigtigt omkring de berørte fælles , lokalisere musklerne der tillægger den. Indse, at triggerpunkter vil være ved siden af ​​knogler og ledbånd , faktisk ikke på dem.
4

Tryk forsigtigt ind i ethvert hård og knudret muskler du finde omkring leddene , bevæger sig op og ned dens længde. Hoteltilbud
5

Check ind med den person , som du arbejder omkring leddet . Bede hende om at fortælle dig, hvis hun føler ekstrem ømhed , når du palpere hendes muskler . Når hun gør det, har du højst sandsynligt spottet en tærskelværdi .
6

Påfør jævnt tryk på aftrækkeren punkt for at frigøre det .
Hoteltilbud